10 простых способов релаксации



633d277c8fa7 10 простых способов релаксации10 простых способов релаксации

1. Движение

Прекрасный способ для расслабления, так как физические нагрузки отвлекают от печальных мыслей. Двигайтесь, танцуйте под музыку, удовольствие от этого гарантировано, и от тоски останется только мокрое место!

2. Массаж

Поможет при болях в мышцах и усталости. На ваше усмотрение: самомассаж или помощь профессионала, неважно, но мышцы расслабятся, улучшится кровообращение. А если вам массаж сделает любимый человек, польза от этого удвоится.

3. Ванна

Имею в виду ножную ванну. Добавьте в ванночку капель 10 масла чайного дерева, подержите ноги в ней 10 минут. Если ноги отекли, можно добавить экстракт эвкалипта. И помассажировать. Не сомневаюсь, ваши ножки скажут вам спасибо!

4. Капли дождя

Побарабаньте пальцами по лицу, шее, плечам и представьте, что это капли дождя, вернее, освежающие капли дождя.

5. Люблю себя

Побалуйте себя, сколько можно заботиться только о близких? Здесь можно делать всё, что угодно, например, сходить в косметический салон.

6. Свеча

Свет свечи умиротворяет. Замечали? Да и не только свечи, но и пламени костра, камина… Вечером при просмотре телевизора выключите верхний свет, зажгите свечу. Очень успокаивает. Или примите ванну в свете свечей.

7. Прошлое

Достаньте старый фотоальбом и полистайте его все вместе, так приятно вспомнить счастливые моменты прошлого, окунуться в то время, когда вам было так хорошо!

8. Цветы

На улице серо, уныло, до весны ещё так далеко! Подарите себе цветы, неважно, какие, и в вашем доме запахнет свежестью, поднимется настроение.

9. Расчёска

Не только для волос. Если вы нервничаете, поводите ею по рукам в направлении головы, это поможет успокоиться.

10. Цветотерапия

Окружите себя ярким цветом, особенно жёлтым или оранжевым. Это могут быть занавески или ваза с апельсинами. Беды от вас отступят!








С этим читают так же:





You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв