10 простых способов релаксации



10 простых способов релаксации

1. Движение

Прекрасный способ для расслабления, так как физические нагрузки отвлекают от печальных мыслей. Двигайтесь, танцуйте под музыку, удовольствие от этого гарантировано, и от тоски останется только мокрое место!

2. Массаж

Поможет при болях в мышцах и усталости. На ваше усмотрение: самомассаж или помощь профессионала, неважно, но мышцы расслабятся, улучшится кровообращение. А если вам массаж сделает любимый человек, польза от этого удвоится.

3. Ванна

Имею в виду ножную ванну. Добавьте в ванночку капель 10 масла чайного дерева, подержите ноги в ней 10 минут. Если ноги отекли, можно добавить экстракт эвкалипта. И помассажировать. Не сомневаюсь, ваши ножки скажут вам спасибо!

4. Капли дождя

Побарабаньте пальцами по лицу, шее, плечам и представьте, что это капли дождя, вернее, освежающие капли дождя.

5. Люблю себя

Побалуйте себя, сколько можно заботиться только о близких? Здесь можно делать всё, что угодно, например, сходить в косметический салон.

6. Свеча

Свет свечи умиротворяет. Замечали? Да и не только свечи, но и пламени костра, камина… Вечером при просмотре телевизора выключите верхний свет, зажгите свечу. Очень успокаивает. Или примите ванну в свете свечей.

7. Прошлое

Достаньте старый фотоальбом и полистайте его все вместе, так приятно вспомнить счастливые моменты прошлого, окунуться в то время, когда вам было так хорошо!

8. Цветы

На улице серо, уныло, до весны ещё так далеко! Подарите себе цветы, неважно, какие, и в вашем доме запахнет свежестью, поднимется настроение.

9. Расчёска

Не только для волос. Если вы нервничаете, поводите ею по рукам в направлении головы, это поможет успокоиться.

10. Цветотерапия

Окружите себя ярким цветом, особенно жёлтым или оранжевым. Это могут быть занавески или ваза с апельсинами. Беды от вас отступят!








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв