2 простых правила профилактики заболевания артритом
Артрит – это воспалительное заболевание сустава и знаком он многим. Не смотря на то, что артрит является широко распространенным заболеванием среди людей, не допустить возникновение и развитие артрита возможно.
Для этого необходимо соблюдать несколько не сложных правил, которые не дадут болезням суставов развиться в вашем организме.
Первое правило заключается в правильном питании. Пища должна быть разнообразной, необходимо сократить потребление жиров, мясных продуктов. Для профилактики артрита полезны овощи, фрукты, крупы. Важно ограничить употребление сахара, газированных напитков, соли. Естественно, бросить курить и не употреблять алкоголь.
Правило второе: лечебная гимнастика. Регулярное выполнение специальных упражнений не допустит развития артрита.
Существуют специальные упражнения для занятий лечебной физкультурой в офисе. Главное – это сохранять правильную осанку. Для этого необходимо размещать компьютер на расстоянии вытянутой руки, не напрягать спину и шею.
Важно также иметь телефон с громкой связью, чтобы беречь шейные позвонки. Не стоит пренебрегать этими советами и подвергать себя риску данного заболевания.
Выполняя эти простейшие советы, вы надолго сохраните устойчивость опорно-двигательного аппарата, крепость костей и функциональность суставов.
Будьте здоровы!