7 трюков для быстрого похудения



7020389_f5201Часто бывает что, садясь на какую либо диету в скором времени от первоначального энтузиазма и настроя ничего не остается. Это легко исправить, если следовать нескольким простым практическим советам и трюкам, которые упростят процесс похудения.

Купите электронные весы

Обычные весы чаще всего не показывают в точности сброшенный вес, что может очень легко демотивировать. Электронные весы в этом плане более приемлемы, и следить за своим весом с их помощью куда эффективней. Каждый раз, вставая на весы, не забудьте записывать свой вес, для того чтоб прослеживать результаты своих действий и сохранить мотивацию на длительный период.

Взвешивайтесь каждый день

Обычно после первой недели диеты организм начинает энергично сбрасывать вес, и результаты становятся все заметней день ото дня. Ежедневные взвешивания способны вернуть положительный настрой и чувство удовлетворенности собой.

Пейте по 8 стаканов воды каждый день

Помимо того что вода помогает быстро похудеть и устранить все токсины из организма, она способствует быстрому насыщению организма, что огородит вас от чувства постоянного голода. Первый стакан воды выпивайте с самого утра на пустой желудок, перед завтраком. Через 2 часа после завтрака можно выпить еще один стакан воды, а следующий непосредственно перед обедом. Между обедом и ужином выпейте 3 больших стакана воды, и еще два после ужина.

Эффект от такого количества потребляемой воды будет немедленным и невероятным. Однако это не означает, что вы должны морить себя голодом. 8 стаканов воды не более чем трюк для уменьшения чувства чрезмерного голода. Но при этом не забывайте контролировать свое здоровье, измеряйте пульс и давление.

Расскажите всем о своем намерении похудеть

Рассказав близким о своих намерениях, вы вынудите себя пройти этот путь до конца, и доказать всем что сможете сбросить вес лишний вес и выглядеть на все сто в течение нескольких недель. Если держать все в секрете, то соблазн соскочить и отказаться от своих намерений сможет овладеть вами намного легче.

Не мучайте себя диетами в выходные дни

В субботу и в воскресенье при желании можно побаловать себя вкусом любимых блюд. Воспринимайте это как награду за достижения прошедших пяти ней диеты. Переусердствовать в этом плане, конечно же, не стоит, придерживайтесь умеренных порций и не переедайте.

Не отказывайтесь от общественной жизни

Если вас пригласили в ресторан, диета еще не повод для отказа. В меню каждого ресторана вы сможете найти подходящее низкокалорийное или диетическое блюдо. Отдавайте предпочтение салатам, рису и другим овощам.

При достижении желаемого результата – остановитесь

Иногда похудение перерастает в навязчивую идею, от которой очень сложно отказаться. Так что, если вы добились изначально поставленного результата, остановитесь, и перейдите на обычное здоровое питание. Кушать можно все, главное никогда не насыщаться.


Найти похожие статьи по фразам: трюков для быстрого похудения








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв