Сегодня многие думают, что уже научились высчитывать калории, рассчитывать примерный объем съеденной пиши, и вообще очень хорошо разбираются в том что, когда, сколько и что именно съели. Однако не каждый может определить с точностью состав съеденного. Для этого есть этикетка!

Я почти уверенна, что каждый знает все о том, сколько фруктов и овощей надо съедать ежедневно, сколько мяса, молока, жиров и даже конфет, для поддержания нормального сбалансированного питания. Однако интересно, творожок с черносливом вы, в какую категорию определите? Это молочный продукт или жиры? А салат из тунца, консервированной кукурузы, с перцем и майонезом? А два куска замороженной пиццы припасенных на ужин?

Продукты изменились

Дело в том, что определить количество калорий в современной еде очень сложно. Некоторые продукты настолько обработаны и перемешаны что даже диетологам приходится очень сложно определить их состав. Выходит что для того чтоб питаться сбалансировано необходимо чуть больше информации чем может показаться на первый взгляд. Для этого пригодятся этикетки, которые становятся все больше и сложней. На этикетке указан не только состав продукта, но и его пищевая ценность: в абсолютном выражении содержание белков, липидов, углеводов, солей и калорий содержащихся в 100 г продукта.

Надо быть особенно осторожными в праздники. Затяжные застолья могут сыграть с вами дурную шутку. Поэтому выбирайте односложные продукты, овощи или фрукты, откажитесь от соусов и прочих пряностей. Только так вам удастся держать «руку на пульсе» и не съесть лишнего.

Луна поможет похудеть

Приблизится к силуэту своей мечты, похудеть, сбросить лишний вес и стать более привлекательной поможет луна. Для этого всего лишь необходимо следить за фазами Луны и придерживаться нескольких несложных рекомендаций.

Новолуние это отличное время для снижения веса, это период прилива сил, период начинаний и ускорений. В новолуние организм легче справляется с голодом, одновременно с ускорением обмена веществ и сжигания лишних калорий.

Перед новолунием желательно не переедать, а во второй половине дня исключить по возможности мучное, жирное, соленное и жаренное. Сама диета длится всего 4 дня, в которые следует питаться по следующей схеме:

8.00 – зеленый чай с ч.л. меда (или кофе без сахара)

10.00 – 2 вареных яйца

12.00 -зеленый чай с ч.л меда

14.00 – 200 г. отварного нежирного мяса

16.00 – 1 стакан кефира

Start Up

18.00 – 1 яблоко

20.00 – 150 г. сухого вина (необязательно)

22.00 – 1 стакан кефира

Количество воды – неограниченно.

Придерживаясь такой диеты раз в месяц по 4 дня, используя магическое влияние луны, можно за оптимальный срок приблизиться к заветным сантиметрам на талии.

Тем, у кого большой лишний вес, совет: между диетами придерживайтесь сбалансированного и здорового питания, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Будьте здоровы, красивы, будьте Лучше всех!