Антицеллюлитная диета: эффективные советы



Антицеллюлитная диета: эффективные советы.

Наверное, никто не будет спорить с тем, что целлюлит – крайне неприятная болезнь, особенно для тех, кто стремится всегда хорошо выглядеть. Целлюлит представляет собой неправильное (в виде комочков) распределение жировой ткани на ягодицах, бедрах, руках. Всезнающая статистика утверждает, что восемь из десяти женщин сегодня в той или иной степени сталкиваются с этой проблемой. Это связано, прежде всего, с ожирением, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни.

В этой статье мы представим специальную диету, соблюдение которой поможет в борьбе с этой напастью. Использовать ее можно примерно три-четыре раза в год. Разумеется, это не значит, что в перерывах между диетами следует предаваться кулинарным излишествам.

Чтобы диета возымела длительный эффект, нужно постоянно соблюдать правильный режим питания.
Итак, антицеллюлитная диета подразумевает пятикратный прием пищи в течение дня: завтрак, второй завтрак, обед, послеобеденный прием пищи, ужин. Продукты и блюда, входящие в диету, следует употреблять небольшими порциями, но не настолько маленькими, чтобы голодать.

Меню человека, соблюдающего такую диету, должно выглядеть так: зеленые овощи, фрукты (яблоки, грейпфруты, бананы, ананасы), ягоды (клубника, малина и другие в зависимости от сезона и географического расположения).

В этих продуктах содержится множество полезных микроэлементов и витаминов, поддерживающих организм во время диеты. Основные блюда должны быть легко усваиваемыми: постный творог, приготовленная на пару рыба, белое мясо, вареный рис, а также продукты, содержащие калий (картофель, помидоры, укроп).

Кроме того, необходимо употреблять мочегонные средства: сельдерей, петрушку, арбузы, вишню. Важно наличие углеводов, которые содержатся в гречневой и овсяной крупе, коричневом рисе. Кроме того, в борьбе с жировыми отложениями незаменимы жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, рыбьем жире, орехах, смородине, семенах тыквы и подсолнечника, кунжуте, оливковом масле и авокадо.

Все это в небольших количествах нужно включить в меню.

Меню на конкретный день нужно составить самостоятельно из упомянутых выше продуктов. Оптимальная продолжительность такой диеты составляет две недели. На этот период следует отказаться от кофе, алкоголя и, по возможности, сигарет.
В периоды между диетами не следует употреблять в пишу конфеты, фаст-фуд, белый хлеб, сахар, сладкие газированные напитки. В противном случае толку от диеты будет немного – через некоторое время целлюлит вернется.

Антицеллюлитная диета улучшает обмен веществ, очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость. Надеемся, что она поможет вам всегда отлично выглядеть.


Найти похожие статьи по фразам: Антицеллюлитная диета эффективные советы








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв