Рубрика: Фитнес и Спорт





Как набрать массу

Набор мышечной массы является одним из циклов тренировочного процесса в бодибилдинге, с которого обычно и начинают свою спортивную карьеру все юные качата. Вот и возникает вопрос, а как же набрать мышечную массу? На самом деле, все очень просто и одновременно […]

Как постоянно быть в хорошей физической форме?

Как пишет LadyTag.ru, для того, что бы всегда быть в прекрасной форме, быть здоровым и выглядеть на все сто, для этого нам пригодится программа и занятия по поддержанию физической формы. Данную программу вам помогут составить квалифицированные специалисты и персональные тренера. […]

Комплекс упражнений для уверенности в себе

Любой согласится, что наше физическое, эмоциональное и психическое состояния взаимосвязаны. «В здоровом теле – здоровый дух» Эту фразу каждый из нас на протяжении жизни слышал, и не раз. Но не многие знают о том, что если тренировать определенные мышцы, можно […]

Программа тренировок для начинающих: Часть 1. Тренажерный зал

Недавно мы с вами говорили о том, как начать заниматься и я пообещал, что опишу программы тренировок для начинающих. Мы все люди разные, у кого есть возможность заниматься в тренажерном зале, а у кого ее нет и те, у кого […]

Как правильно заниматься бегом?

Хотите получить пользу? Бегайте! Бег – это одна из наилучших форм, физической активности, с него полезно начинать заниматься спортом. Как выяснилось, бег является защитой мышц, сердца, здоровья и иммунитета человека. Американские ученые открыли такой факт, что бег трусцой усиливает рост […]

Как правильно накачать пресс?

Итак, приступим к прокачке пресса, данные упражнения расписаны для мужского населения. Но и девушки могут использовать эти упражнения только повторений должно быть в два раза меньше чем у парней. Этап первый: разминка Перед каждой тренировкой обязательно разминайтесь. Если вы делаете […]

Как эффективно развить своё тело?

Как мы знаем, для эффективного прокачивания мышц тела нет ничего лучше тренажёрного зала. Но ведь наше тело должно быть не только красивым, но и управляемым, выносливым, ловким, гибким и приспособленным к активному движению. Ниже я приведу вам несколько хороших спортивных […]