Рубрика: Похудение





10 советов для похудения

Каких только диет и методов не существует для похудения! Интернет, пресса предлагают множество различных способов похудения. Хочется скинуть быстро и сразу несколько килограммов, чтобы стать красивой. Но у многих мотивация и дисциплина начинает хромать, и мы возвращаемся туда, откуда начинали. […]

Худеем правильно: некоторые диетические трюки

меньше соли Меньше соли! Покупайте соль более мелкую. Если вы не добавляете соль за каждым обедом , вы уменьшаете потребление до 3,5 г в неделю. Здоровый взрослый человек должен потреблять не более шести граммов соли в день. Уменьшение потребления соли […]

Лишний вес и последствия

Рассматривая важнейшие физические характеристики человеческого тела, нельзя не упомянуть об общеизвестном термине «лишний вес». Корректнее вести речь об избыточной массе тела, измеряемой в килограммах, однако, учитывая распространенность понятия лишнего веса, эту особенность терминологии можно не учитывать. Современные методики устранения проблемы […]

Вести дневник питания — зачем?

Надо ли вести ежедневный дневник питания?Вести дневник питания — зачем? В моем курсе по коррекции веса есть один пункт, выполнение которого я требую от своих подопечных неукоснительно, это ежедневный дневник питания! Практически всегда идет дикое сопротивление, сразу никто не начинает […]

Кому надо срочно похудеть?

Для тех, кому надо срочно похудеть, можно предложить одно средство — не есть и ни пить. Но, при этом клетки организма обновляются каждый день, ни смотря ни на что. И недостающий белок, клетки возьмут из ваших мышц, печени. При недостатке […]

Рецепты правильного питания для похудения

Предлагаю вашему вниманию очень полезный, сытный и вкусный салат для правильного питания. Рецепты правильного питания для похудения очень распространенная тема. Ведь все дело в том, что мало просто сидеть на диете. Необходимо еще и правильно питаться после того, как перестаешь […]

Как отказаться от сладкого

В нашем организме вырабатывается некий «гормоны счастья» — серотонин, эндорфины, и прочие нужные гормоны, помогающие чувствовать себя успешными, счастливыми и здоровыми. Эти вещество вырабатываются в определенном количестве, но при стрессах их не хватает. Тогда человек ищет этому быструю замену. К […]