Что делать, чтобы похудеть?



1364828388Что же делать, чтобы похудеть? Вот так задача. Хорошо бы выпить пилюльку, а утром проснуться стройной (или стройным) и с хорошими подтянутыми мышцами. Возможно в будущем такая пилюлька и будет изобретена. А пока старыми и дедовскими методами, стараясь запастись терпением и сделав невероятные волевые усилия, будем худеть. Приступим к освящению вопроса.

Лишние килограммы мешают полноценной жизни, со здоровьем появились проблемы, связанные с избыточным весом? Нужно худеть советуют врачи, но что делать, чтобы похудеть? Похудеть возможно, только надо понимать, что при этом вы должны изменить свою жизнь. Свои килограммы вы как-то приобрели. Значит, тот образ жизни, который вы вели до этого, привел вас к тому, что вы имеете на данный момент. Конечно, хотелось бы не слишком утруждать себя диетами, тренировками и прочим сопутствующим усилием.

Но не получится. Давайте попробуем посмотреть на эту проблему немного шире. Множество различных способов, диет, невероятных методик предлагают нам и на страницах модных журналов, и в передачах на телевидении, и многочисленные сайты в интернете, и, даже, подруги или просто знакомые. Как выбрать то, что подходит именно вам, не навредить здоровью, эффективно, и, главное, чтобы достигнуть устойчивого результата. С чего начать? С нашего мышления, нашего отношения к себе и к миру. Изменив мышление, можно повлиять существенно на всю жизнь.

Все мы уже как-то приспособились в своей жизни, на все имеем сове мнение, у нас уже устоялась система ценностей. Может статься, мы осознаем необходимость что-то поменять, так как чего-то недопонимаем. Так не останавливайтесь меняйте себя, свое мышление. Осознайте себя уже стройным и ловким человеком. Стройный человек чувствует себя уверенным (если нет других комплексов), двигаться ему легко, хотя и одышка и у него может быть, если он не занимается спортом. Поэтому не смущайтесь. Считая себя уже такой, какой (каким) хотелось бы быть. Так включится программа на подсознательном уровне. Тогда успех вам обеспечен.

Раз уж заговорили об изменении себя, то самое время сказать о вредных привычках их нужно оставить. Вредные привычки являются причинами серьезного нарушения обмена веществ в организме, что часто приводит и к набору веса. Так пиво и прочая алкогольная продукция вносит свои коррективы в вашу фигуру совершенно конкретно. В алкоголе много калорий и он провоцирует сумасшедший аппетит, если не сразу после его приема, то позже. Так случается со многими, хотя и не со всеми. Говорят, что если бросит курить, то можно поправиться. Да, это возможно. Но с плохим цветом лица и худоба не производит приятного впечатления.

А потом, если заниматься спортом, то и эти кило можно сбросить. В любом случае, человек без вредных привычек ощущает аромат жизни ярче и гораздо богаче. Очень важно отладить свой режим дня. Следует подчиниться своим биологическим часам. Если нет крайней необходимости, то нарушать часы сна не стоит. Дело в том, что в определенное время в организме работают разные гормоны.

Например, с двенадцати ночи и до двух часов ночи активно действует в организме гормон роста. Так вот и получается, что этот гормон никуда не исчезает, когда мы прекращаем расти, а просто занимается другой работой, одна из которых сжигание жиров лишних. Так человек в этот промежуток времени спит и худеет. Вопрос питание никак не обойти. Есть, конечно, варианты, когда на питание не обращают внимание и при этом худеют, но при таких методиках, во-первых, есть противопоказания, а во-вторых, питание само отлаживается по мере углубления в эти техники.

Скажем, если вы предпочтете всем средствам бодифлекс, то результатов вы достигните замечательных, не обращая внимания на питание, но надо заметить, что через некоторое время упорных занятий вы и сами заметите, что стали меньше есть. Это объясняется уменьшением объема желудка в результате этих упражнений. Всем же остальным стоит отнестись серьезно к вопросу питания, чтобы не навредить своему здоровью и поспособствовать восстановлению обмена веществ. Можно так же обратить внимание на диету по группам крови. Никак нельзя обойтись без двигательной активности. Движение это жизнь. движение это жизньНачиная с хождения пешком нескольких остановок по пути домой или на работу (а может и весь путь) и заканчивая занятием спортом. Тело наше создано для движения.

А мы так разленились в нашем мире технически прогрессивном. Раз уж у нас нет задач, связанных с необходимостью двигаться ради выживания, все уже автоматизировано, то стоит позаботиться о теле с помощью физической нагрузки в зале, еще это может быть пробежка с утра вокруг собственного дома, купив апартаменты в Черногории или по дорожкам парка, просто утренняя гимнастика, это кому как нравится. Еще есть интересная система табата. Это интересная техника требует вашего активного действия на благо вашей фигуры, только 4 минуты в день. Необходимо закаливать организм. После такой интенсивной нагрузки просто необходимы водные процедуры. Они не только освежат тело, смывая все лишнее, но и способствуют закаливанию организма и восстановлению обмена веществ.

Итак, чтобы похудеть, нужно быть решительно настроенным человеком на победу и уже мыслить себя победителем, оставить свои вредные привычки, обратить внимание на питание, режим дня (особенно на сон), заниматься спортом и закаляться, чтобы обмен веществ в вашем организме всегда был на высоте, а вы в результате, были сторйны и здоровы!!!


Найти похожие статьи по фразам: Что делать чтобы похудеть








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв