Часто у тех людей что по долгу печатают на компьютере, или которым приходится писать много текста, начинают сильно уставать руки. Что же с этим можно сделать?

На самом деле записывать лекции вручную и набирать текст на клавиатуре – довольно тяжелая и вовсе не полезная нагрузка для рук. При длительном письме в быстром темпе пальцы немеют, кисть может свести судорогой, начинают болеть суставы пальцев. Если не принимать мер, то со временем можно приобрести профессиональную болезнь “писчий спазм”, когда рука на время прекращает слушаться, отказывается держать перо и писать им с нажимом по бумаге.

Чтобы избежать этой проблемы, достаточно пользоваться несколькими ручками, так же они должны быть разными по форме. Кроме того, пусть одна будет шариковая, другая перьевая, а третья гелевая. Для разнообразия используйте карандаш. Смысл заключается в том что при попеременном использовании разных ручек нагрузка на группы мышц кисти меняется.

А подолгу печатая на клавиатуре вы подвержены риску приобрести травму повторяющихся нагрузок, причина которой в том, что при наборе текста пальцы пусть слабо, но подолгу стучат по клавишам. К тому же запястья рук находятся в довольно неудобном статическом положении и затекают.

Все это приводит к воспалению сухожилий пальцев и самой кисти. Начинают уставать руки. Как же всего этого избежать? Нужно всего лишь на всего не забывать простые правила работы за компьютером, делайте по больше перерывов, во время отдыха не забывайте про легкую гимнастику для рук. Несколько раз сожмите и разожмите кисти рук. Сожмите кулаки и по вращайте ими, сделайте из пальцев колечки, и наконец потрясите опущенными руками.