Что происходит с нами от недостатка физической активности



Что происходит с нами от недостатка физической активности

Эволюция не предусмотрела неподвижного образа жизни: большую часть своей истории человек был охотником и собирателем, определенное количество физической нагрузки запрограммировано в головном мозге как необходимое условие для его нормальной работы. Гены хотят, чтобы люди шевелились — это мнение единодушно разделяют исследователи ведущих институтов невропатологии и психологии.

Счастье, когда подвижны ум и тело

Недостаток физической активности вредит здоровью — не только физическому, но и душевному тоже.

Нарушенный обмен веществ, закупоренные артерии, больные суставы, хрупкие кости — от этих и других проблем как следствия малоподвижного образа жизни врачи предостерегают уже давно.

В этот нерадостный список следует включить, по мнению ученых-невропатологов, и заболевания мозга: старческое слабоумие, дрожательный паралич, деменции и депрессии значительно чаще встречаются у людей, ведущих по преимуществу сидячий образ жизни. По сравнению с физически активными людьми у них вдвое больше шансов впасть в депрессию и в три раза выше риск развития болезни Альцгеймера.

Все больше медиков считают спорт лучшим лекарством и прописывают своим пациентам не фармацевтические препараты, а движение.

Генератор счастья

«Подвижный» мозг производит и другие вещества, положительно влияющие на настроение, — это доказали мюнхенские ученые.

Они провели компьютерную томографию мозга у группы бегунов-любителей после обычной двухчасовой пробежки. В зонах головного мозга, отвечающих за эмоциональное состояние, исследователи зафиксировали усиленное производство эндорфинов. Советуем Вам пройти опубликованный на нашем сайте простой тест, который покажет на сколько вы здоровы:

Тест для проверки здоровья — проверяем сердце, дыхательную систему, позвоночник, щитовидку и язык! (пройдя этот тест, задумайтесь о своем здоровье).

На заметку про отдых в Адлере:

Итак, если вы для себя решили и сделали правильный выбор в сторону спорта, то в летнее время лучше всего вести подвижный образ жизни отдыхая в Адлере. Хороший воздух, способствующий оздоровлению организма климат, а самое главное это то, что вы находитесь за тысячи километров от офисов, работы и прочего, это послужит анти-депрессивным лекарством. Отдыхая в Адлере, лучше всего поселиться в гостинице что бы чувствовать себя комфортно и уютно, гостиницы Адлера предлагают бассейны, сауны, тренажерные залы, вообщем все то что нужно для поддержания себя в форме и оздоровления организма о котором выше мы говорили.

будьте здоровы!
__
Пост создан при поддержке boots.lact.ru, на котором вы сможете приобрести валик массажный по самой приятной для вас цене.








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв