Что такого съесть, чтобы похудеть?



Что такого съесть, чтобы похудеть?

Что делать, когда весы «бьют тревогу», а обуздать свой аппетит не получается по ряду обстоятельств. Оказывается, существует ряд продуктов, регулярное потребление которых способствует существенному снижению веса.

1.Грейпфрут. Этот тропический фрукт не всем приходится по вкусу. Однако регулярное употребление его мякоти или сока с каждым приемом пищи приводит к неплохим результатам за короткий промежуток времени.

Весь фокус в том, что грейпфрут способствует снижению уровня инсулина в крови. А чем ниже уровень инсулина, тем меньше возникает желание «перехватить вкусненького» до основного приема пищи.

Результат не заставит себя долго ждать! Чем меньше калорий поступит в ваш организм, тем быстрее вы испытаете радость и удовлетворение от своего отражения в зеркале.

2.Молоко или нежирные молочные продукты. Врачи-диетологи давно заметили, что люди, организм которых получает большое количество кальция, худеют гораздо быстрее тех, чье меню обделено этим необходимым микроэлементом.
Это происходит вследствие того, что кальций способствует повышению выработки гормона, способствующего сжиганию жиров.

А витамины группы В, входящие в состав практически всех молочных продуктов, способствуют укреплению нервной системы. А, как известно, чем меньше мы нервничаем, тем реже заглядываем в холодильник.

3. Зеленый чай. Мало кого обошла стороной информация о пользе этого напитка. Он и жизнь продлевает, и добавляет здоровья сердцу, и препятствует образованию раковых клеток.

Кроме этого является прекрасным антиоксидантом, содержит массу микроэлементом, обладает противомикробным, противовирусным и противовоспалительным действием.

Но самое главное, что зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует выведению жиров из организма.

4. Корица. Многие люди употребляют ее вместо сахара. И не зря! Употребление всего четверти чайной ложки порошка корицы с каждым приемом пищи способствует существенному снижению уровня сахара в крови.
А чем меньше уровень сахара – тем меньше организмом образовывается жировых накоплений.

5. Белковая пища. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у одних людей высокий уровень обмена веществ, а у других дряблый живот и второй подбородок? Оказывается чем больше в организме человека мышц, тем выше метаболизм.
А что способствует наращиванию мышечной массы? Правильно – белки.

Как видите, необязательно изматывать свой организм голодом и новомодными диетами. Достаточно с пользой для себя разнообразить свой рацион. Не забывайте о необходимости сбалансированного сочетания углеводов, белков, «правильных» жиров, витаминов и микроэлементов, а также о необходимости пить определенное количество воды.

Если вы не получаете достаточного количества жидкости - снизить вес , несмотря на все ухищрения, будет весьма проблематично. Худейте с удовольствием!








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв