Диета для похудения и ее меню



image15885508_eebe2b85bd88c264b244c219129fff9cДиета для похудения является уникальным способом привести свое тело в порядок, уменьшив % подкожного жира в организме человека до оптимального минимума. Но диет для похудения существует огромное множество, причем, методики этих диет различаются! Как же выбрать такую диету, которая поможет похудеть правильно, которая поможет не только похудеть, но и сохранить здоровье, да ещё и так, чтобы результат диеты радовал нас долгие годы, как узнать, что мы худеем правильно! На самом деле, ответ на все эти вопросы есть! Главным критерием эффективности и качества диеты для похудения является то, соответствует она, или нет, принципам правильного питания!

В основе принципов правильного питания лежит умеренность, а также удовлетворение потребности организма в питательных веществах! Правильная диета должна следить за тем, чтобы человек получал достаточно белка, витамин, воды, а также других питательных элементов, но в тоже время, конечно, калорийность питания должна быть занижена. Важно заметить, что калорийность питания тоже не должна быть слишком низкой, поэтому худеть следует не быстрее, чем на 3 килограмма в неделю! Это сделает вас еще привлекательней, особенно если вы закажите соблазнительные бюстгальтеры.

Собственно, правильная и эффективная диета для похудения обязательно позволяет худеющему контролировать свой баланс калорийности.

Баланс калорийности контролировать очень легко! Вам достаточно просто придерживаться меню диеты, не изменяя ежедневно количества продуктов, а кушая обязательно одно и то же количество продуктов каждый день. Спустя неделю или две Вы должны измерить свой вес на весах, если Вы похудели на 2-3 кг за неделю, то менять ничего не стоит, да, даже, если на килограмм в неделею тоже, килограмм – это достойный результат. Тише едешь – дальше будешь! Соответственно менять калорийность питания следует тоже с умом, постепенно, в пределах 10-20%, чтобы не травмировать свой организм.

Во время диеты важно кушать только диетические продукты, полные белка и приготовленные на пару, или сваренные в кастрюле. При этом, режим питания тоже должен быть правильным, Вы должны кушать часто и маленькими порциями! Вообще, диета – это система, поэтому диеты следует придерживаться перманентно для того, чтобы оставаться стройной и красивой, а также здоровой и цветущей на протяжении всей жизни! Кроме диеты мы также рекомендуем Вам вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, чтобы доказать смой себе, что Вы можете быть такой, какой захотите быть!

Меню диеты для похудения

Перед завтраком – небольшой стакан структурированной воды
Завтрак – каша на воде с медом и грецким орехом, а также травяной чай
Второй завтрак – вареный рис с морской капустой
Обед – борщ без мяса и вареная куриная грудка с зеленью
Полдник – фруктовый салат и зеленый чай
Ужин – творог с грецким орехом и кефиром
__
Пост создан при поддержке artimax.su, где можно заказать качественные двери Софья, которые порадуют изяществом и ценой любого клиента.


Найти похожие статьи по фразам: Диета для похудения ее меню








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв