Диета неподражаемой Клаудии Шиффер: ее состав и эффективность



Диета неподражаемой Клаудии Шиффер: ее состав и эффективность

Диета самой Клаудии Шиффер еще имеет некоторое довольно специфическое название «5+». Такое название диеты означает, что ее продолжительность длится 5 дней, а уже на шестой, как компенсация за удивительные подвиги, звезда может разрешить себе, вкусненькую еду, но лишь до 4 часиков вечера, а после традиционная для звезды практика рейки .

После не диетической еды следует употреблять лишь водичку, естественно в этом можно не ограничивать себя. Калорийность, предлагаемой диеты составляет 1200 ккал на день. С ее помощью можно сбросить до 3 кг. Всего лишь за каких-то 5 дней. Данную диету можно считать достаточно сбалансированной в связи с включением в нее всех основных питательных веществ, что помогает свести к минимуму риски для организма.

Меню диеты от Клаудии Шиффер:

  • на завтрак звезда готовит себе мюсли. Для этого необходимо взять чашечку измельченных ягод и фруктов (не включая банан, смокву и виноград), далее смешиваем все со столовой ложечкой проросших зерен и 100 граммами йогурта;
  • на второй завтрак. Звезда употребляет фруктовые коктейли. Для этого Клаудия Шиффер берет 100 мл. любимого сока и столько же йогурта, смешивает и выпивает;
  • на обед следует употребить овощное рагу. Чтобы его приготовить необходимо взять парочку соцветий, заранее отваренной цветной капусточки, морковку, сладкий перец, молодую фасоль, столовую ложечку горошка, корень сельдерея, зелень петрушки, пол луковицы – все эти компоненты припускаем в водичке;
  • к полднику можно приготовить сандвич. Берем 100 г. куриной грудинки и небольшой кусочек хлеба, желательно с отрубями;
  • и, наконец, на ужин можно приготовить замечательный фруктовый плов. Берем 50 г. сваренного риса, перемешиваем его с яблоками и где-то 100 г. любых фруктов и ягод.
  • Данный рацион питания необходимо соблюдать на протяжении 5 дней параллельно сочетая с системой рейки. А на следующий, шестой день, на завтрак можно позволить что-то вкусное, но, к сожалению, после этого пить лишь водичку и желательно в разумных пределах.

    Будьте здоровы!


    Найти похожие статьи по фразам: Диета неподражаемой Клаудии Шиффер ее состав эффективность








    С этим читают так же:

    You can leave a response, or trackback from your own site.

    Оставить отзыв

    MAXCACHE: 0.35MB/0.00193 sec