Новая диета, которая потрясла ряд знаменитостей, не просто помогает сбросить несколько лишних килограмм, но может сделать счастливее.

В отличие от многих диет, которые разработаны специалистами по питанию и фитнес-тренерами, диета счастья разработана психиатром. И обещает не просто решить проблему лишних килограмм, но и улучшить психическое состояние.

Сладости и диеты наводят тоску

Дрю Рэмси, говорит, что еда напрямую влияет не только на нашу внешность, но и на наше самочувствие и психическое здоровье. Избыточное потребление сладостей и токсических веществ из быстроусвояемых продуктов способствуют развитию депрессивного состояния, которое достигло уже критической отметки за последние годы. Таким образом, чем больше лишних килограммов, тем выше риск развития депрессивного состояния.

И даже те, кто пытаются бороться с лишним весом при помощи диет основанных на уменьшение потребляемых калорий или исключения жиров, не добиваются особых результатов, становясь все несчастнее. А все, потому что такие диеты лишают нас необходимых витаминов и минералов.

В состоянии стресса, беспокойства и печали, похудеть, эффективно не удастся. «Наш мозг состоит из того, что мы едим и правильные продукты основа нормального психического состояния. Чувствовать себя хорошо не накормив мозг – просто невозможно”, говорит др Рэмси.

Жиры делают нас счастливее

По мнению психиатра, диета счастья, это диета, которая способна «накормить» мозг. Она богата хорошими жирами, включает крупы, овощи, свежие фрукты, и качественный белок постного мяса.

Качественные жиры хороши в борьбе с депрессией, и они не должны отсутствовать в рационе грустных и беспокойных людей. Они содержатся в жирных сортах рыбы – лососе, макрели, сардине и др. Кроме этого, в хороших жирах содержится много других полезных веществ, необходимых для поддержания хорошего настроения, витамины группы В, витамин D, йод и т.д.

Льняное семя, растительные масла холодного отжима, орехи, сырые семена и арахис также являются хорошими источниками качественного жира.

Включив эти продукты в свой ежедневный рацион, вы не просто похудеете, но и поддержите хорошее чувство оптимизма и уверенности в себе. А счастливому человеку любая преграда по плечу.
__
Пост создан при поддержке dirox.ru, где можно купить отличные http://dirox.ru/shop/cat31/, которые помогут вам избавиться от лишних кг на животе.