Диеты для здоровья



borm_3-300x217  Диеты для здоровья Диеты для здоровья

Все эти диеты относятся к разряду так называемых низкоуглеводных, основополагающим принципом которых является минимальное потребление в пищу различных Сахаров. В них фактически отсутствуют ограничения на потребление мяса, рыбы, сыра, яиц и жиров, но запрещаются сладкое, мучное, крупы и картофель.

В зависимости от количества в их составе углеводов, все продукты оцениваются в условных единицах (очках), дневная норма которых не должна превышать определенной суммы. Белковая и жирная еда, в принципе, довольно сытная, а ее количество в данном случае практически не ограничивается. Это является основным стимулом худеющих, тем более что диеты обещают недельную потерю веса до 6 кг.

Врачи настоятельно предупреждают, что уже две недели питания по одной из таких диет наносят значительный удар здоровью, и всячески отговаривают от их применения.

Низкоуглеводные диеты чрезвычайно односторонни и подвергают организм настоящим лишениям, не давая ему достаточного количества нужных для нормальной жизнедеятельности веществ.

Более того, высокая концентрация белков и жиров заметно сказывается на работе почек и сердечно-сосудистой системы. Они абсолютно противопоказаны людям, страдающим хроническими заболеваниями этих органов, людям с болезнями желудка, пожилым, а также во время беременности.

В похудении главное время

Не гонитесь за невозможным. Учитесь ставить перед собой реальные цели и достигать их. Приведу пример из своей жизни.

Сейчас уже не вспомню, сколько раз я садилась на диеты, покупала всевозможную продукцию для похудения, принимала биологически активные добавки и начинала заниматься фитнесом. И все ради того, чтобы сбросить лишний вес к какому-нибудь празднику или отпуску.

Каждый раз мне хотелось сбросить как минимум 10 кг за 1-2 месяца. И, конечно, ни разу не удавалось. После очередной неудачи я еще больше ела разных вкусностей и набирала килограммы. А теперь поняла, что моя главная ошибка — нетерпеливость.

Результат диеты, спортивных занятий, применения любого лекарства или оздоровительных техник никогда не появляется сразу. Месяц — слишком короткий срок, чтобы достичь каких-то серьезных изменений.

За последние 7 месяцев я сбросила 5 кг и очень довольна собой. Да, это не слишком заметно окружающим и не так впечатляет, как стремительное похудение по строгим диетам. Зато теперь я точно знаю: действуя постепенно, смогу добиться того, чего хочу. Главное — запастись терпением.

Будьте здоровы!








С этим читают так же:





You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв