После праздников, да и не только, рано утром вставать сложно. Организм требует сна, а его самым бесцеремонным образом прерывают. По себе знаю, что после пробуждения обычно плохое настроение, руки-ноги не слушаются, и ни на что не хватает времени. Обычно это приводит к опозданию на работу, а в некоторых фирмах за это штрафуют. Хочу написать несколько достаточно простых способов избежать этого.

Для экономии своего времени, приготовьте с вечера себе завтрак. Не слушайте и не смотрите тех, кто рассказывает в телевизоре, как за две минуты приготовить себе много вкусной еды. Как правило, две минуты выливаются в десять, а то и двадцать. Даже бутерброды можно сделать вечером, поставить их в холодильник, а утром немного разогреть. Положите вечером в свою чашку пакетик с чаем и сахар, чтобы спросонья не тыкаться по полкам и банкам. Если пользуетесь заварочным чайником, насыпьте в него вечером заварки. Можно налить воды в чайник, а утром только включить его, ну или поставить на плиту. Смысл состоит в том, чтобы приготовление завтрака состояло из четких и простых действий, которые не будут вызывать усилий по претворению их в жизнь. Помните, что спросонья мозг еще не способен совершать сложные мыслительные процессы.

Соберите с вечера все, что Вы должны взять с собой на работу. Проверьте, все ли на месте, и забудьте об этом до момента выхода из дома. Утром Вы не должны потратить ни секунды на раздумья о содержимом Вашей сумки, портфеля или обычного полиэтиленового пакета :)

Вставайте почти сразу. Почти, потому что не стоит молниеносно переходить от сна к активным действиям, сердечно-сосудистой системе это не понравится. Но и думать «еще десять минуточек поваляюсь» нельзя. Гоните такие мысли прочь, они чреваты тем, что можно остаться без завтрака, проспав. Помните, что за опоздание вас не погладят по головке!

Приучитесь вставать пораньше, хотя бы минут на пятнадцать. Вашему сну это не повредит никак, потому что он цикличный, а утром за эти лишние минуты можно сделать ой как много. Определите длину и время начала своих циклов сна и следуйте им. У меня, например, время отхода ко сну либо в 21.40, либо уже после полуночи, между этими двумя моментами я не могу уснуть. А вставать для меня оптимально в шесть с копейками, или же в половину девятого. Если я встаю например в семь, то чувствую себя совершенно разбитым и невыспавшимся.

Если Вы не можете проснуться, заведите себе будильник, который звенит долго, громко и противно, и кладите его подальше от себя, в другой конец комнаты например. Чтобы его отключить, надо будет встать и пройти несколько шагов, за это время организм немного проснется.

Если подумать, то можно найти еще много способов, которые могут сделать утро приятнее и легче, я перечислил лишь некоторые. Пробуйте, экспериментируйте, и Ваше утро обязательно будет добрым и радостным!
__
Пост создан при поддержке Stoolwood.ru, где можно заказать стул стремянку и другую мебель для дома по самым приятным расценкам на рынке.