Гречневая диета с сухофруктами



101036490_khudeem_bystro_na_grechnevoj_diete2Здравствуйте, дорогие друзья.

Как и обещала, продолжаю серию статей о наведении красоты и порядка в организме. И сегодня расскажу о методе похудения, давно и хорошо известном – ведь иногда вспоминание хорошо забытого старого тоже очень полезно. Кстати, желающим присоединиться ко мне в борьбе (не побоюсь этого слова) за стройность – очень рада. Неплохо было бы поддерживать друг друга в этом трудном, но как не крути — перспективном, благодарном и со всех сторон полезном для организма деле.

Сразу скажу, что я не большая приверженница всяческих диет . Однако любимые предки наградили мой трепетный организм склонностью к полноте и гипертонии. Ну что же, что имеем – то имеем, и списывать на гены свое плохое самочувствие и периодические «зашкалы» на весах – дело не нужное; так ведь?

Поэтому я практикую (а в этом году – прямо со вчерашнего дня) гречневую диету.

По своему составу она очень простая – гречки нужно взять столько, сколько Вам необходимо и залить кипятком в пропорции 1/2,5 (как при обычном приготовлении); умотать теплым одеялом и – оставить настаиваться на ночь. Соли, сахара и специй – не добавлять; только гречка и вода.

Разрешается во время диеты пить кефир (причем, многие рекомендуют кефир употреблять отдельно от гречки, через час после ее употребления или за полчаса до).

Я же гречневую кашу кефиром запиваю – тоже весьма неплохо получается.

Гречка богата железом, белком, аминокислотами, витаминами и разнообразными микроэлементами, поэтому такая диета хороша не только для возвращения фигуре хороших форм (это я о стройности), но и волосы, кожа, ногти тоже приобретут блеск и красоту.

Ну а моя гипертония внесла в эту диету свои коррективы – я включила в питание сухофрукты:сухофрукты

курагу, как источник калия, кальция, магния и железа;
чернослив – хороший помощник в пищеварении, отличное мочегонное, и желчегонное, и слабительное средство;
изюм – источник магния и витаминов группы B (ягода, дающая оптимистичное отношение к жизни вообще и диете – в частности), а также источник марганца и бора, которые способствуют усвоению кальция организмом (что очень полезно для опорно-двигательного аппарата).

Конечно, тут главное не переусердствовать – в день при данной диете нужно употреблять 6 ягод кураги, чернослива или изюма. А оптимально это делать во время завтрака, с кефиром, — только ягоды нужно хорошо прожевывать до образования кашицы — это очень уменьшает чувство голода. Очень вкусно получается — с зеленым чаем в промежутках между приемами гречневой каши!

Также рекомендуется при гречневой диете пить много (до2 литров) воды – конечно без газа. А вот различные соки (а особенно – магазинные) лучше исключить – сахаров там много, что похуданию не способствует.

Обычный результат при строгом выполнении рекомендаций диеты – 7 –14 килограммов отвеса за две недели. Однако выходить с гречневой диеты нужно очень осторожно, сразу налегать на острое -перченное- соленое и жирненькое не стоит – организм Ваш будет против, и даст вам это понять немедленно.

Конечно же, после такой диеты необходимо сбалансированное и хорошо продуманное питание – тогда и результат ее будет радовать Вас долго…

И еще – гречневая диета хороша и после праздников в качестве разгрузки – потеря 1 –2 килограммоввеса и чувство легкости — гарантированы.

Тем же, кто хочет скинуть много веса, возвращаться к гречневой диете необходимо только через месяц после первого курса диеты.

Ну а кроме всего прочего, гречневая диета очищает сосуды, восстанавливая их плотность, и потому она очень хороша для тех, кто страдает атеросклерозом, и тех, кто будет использовать ее в профилактических целях (как профилактику инфарктов и инсультов).

С пожеланиями красоты и здоровья – Ирина.
__
Пост создан при поддержке vikki-nikki.com, где можно купить платья Vikki-Nikki для своей дочки по самым приятным расценкам.


Найти похожие статьи по фразам: Гречневая диета сухофруктами








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

11 комментариев to “Гречневая диета с сухофруктами”

  1. Людмила says:

    Люблю есть гречку. только не часто…не представляю себе две недели на гречке!

  2. Анна:

    Вот я тоже не представляла… Понимаю. :)

  3. Нателла:

    Диета, правда, хорошая! только я один раз пробовала, через три дня при виде гречки становилось плохо. Нужна сила воли, как и при любой диете. Но срочно надо сбросить, все равно попробую еще раз! Спасибо! А сколько гречки в день?

  4. admin:

    Количество гречки в день – не ограничено, то есть сколько влезет. По опыту знаю, что с каждым днем ее количество будет уменьшаться – и не захотите, и желудок сократится. Главное – перетерпеть первых 4 дня – дальше организм уже подстроится.

  5. Сергей:

    Интересно, что встречаю сайты, на которых предлагают похудеть… Меня интересует , как можно поправиться . Но думаю тема похудения более актуальна. Спасибо за статью! Делаю твит.

  6. admin:

    Спасибо за комментарий, Эдуард. Думаю, что поправиться можно, нарастив мышечную массу с помощью занятий спортом и усиленного белкового питания. В этих целях Веды рекомендуют употреблять твердые сыры. Ну и конечно, вовремя заниматься спортом – оптимально – с 9 до 12 утра.

  7. Владимир Радинский:

    Никогда не интересовалась диетами. После прочтения вашей статьи возникли вопросы. Сколько дней длится первый курс? Сколько гречки на день предполагается?

  8. Владимир Радинский:

    Наташа, самый первый курс – пробный, 2 – 3 дня. А уж если результаты вдохновляют, то можно продолжить. Все зависит от цели, которую Вы ставите – 2 недели – от 7 до 14 кг снимаются.Если нужно скинуть больше – то жесткую гречневую диету повторяют через месяц. Гречки на день можно употреблять сколько хочется, но – до 18 вечера. При сильном ощущении голода – можно выпить стакан кефира за час до сна.

  9. Сергей:

    я тоже хотела сказать о кефире и гречке. Лет 10 назад такие проблемы были с давлением, что кушать просто было страшно. Но от голода еще худшие приступы случались. И знающий человек посоветовал сырую промытую гречку залить кефиром и дать настояться от 2х часов. Я с недоверием сделала. А когда попробовала – просто восхитилась. Наверное, вечеров 5-7 так поела, и стало намного лучше.

  10. Антон Рязанский:

    Спасибо за советы. Гречку не люблю, но уважаю. Сухофрукты на столе лежат всегда. Кому не лень приходят и хватают, так я знаю что нужные витамины и микроэлементы получает вся семья.

  11. константин:

    Очень люблю гречку, но никогда не слышала про такую диету! Очень люблю гречневую кашу с грибами. А теперь обязательно попробую Ва замечательный рецепт. И вкусно, и полезно! Спасибо большое.

Оставить отзыв