Как бороться с близорукостью у детей



Как бороться с близорукостью у детей

Если вы решили обучать малыша еще до школы, отдайте предпочтение таким методикам, которые учитывают особенности детского зрения и проходят в игровой форме.

Например, обучение чтению по методике Зайцева проводится с помощью кубиков, на которых написаны слоги (из этих кубиков в дальнейшем составляются слова), а также с помощью таблиц, вывешенных на стены: детям приходится все время переводить взгляд с ближних предметов на дальние, что предупреждает развитие спазма аккомодации. Во время «уроков» дети могут ходить и даже бегать по комнате, что предотвращает появление у них нарушений осанки.

Соблюдайте гигиену зрения. Свет должен падать сверху и слева, чтобы тень от руки не ложилась на бумагу, стол и стул должны быть ребенку по росту. Не разрешайте ребенку близко склоняться над книжкой или тетрадкой (расстояние до листа должно быть 30 см), садиться близко к экрану телевизора (не ближе 1,5 м).

Каждые 40 минут нужно делать 5-минутный перерыв. Если у ребенка сильная близорукость, время непрерывной работы нужно сократить до 20 минут, а время отдыха увеличить до 10 минут. Полезно время от времени на несколько секунд закрывать глаза, стараясь при этом максимально расслабиться. Можно на минутку прикрыть их ладонями: тепло и темнота благотворно подействуют на глаза. Если рядом с домом есть стоматология недорого, не ленитесь почаще водить ребенка проверять и своевременно лечить зубы.

Если ребенок предрасположен к близорукости или уже имеет нарушения зрения, желательно, чтобы он не использовал глаза тогда, когда этого можно избежать. Поясним: продумать решение задачи можно в уме (а в это время помочь маме помыть пол), а уже затем проверить его правильность на бумаге. То же самое в отношении сочинений: обдумать план в уме, а затем реализовать его на бумаге.

Учителя могут воспринять такой совет в штыки, но сегодня некоторые книги можно прослушать через компьютер или плеер: пусть ребенок учится воспринимать информацию на слух, а глаза его в это время немного отдохнут.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

Приучите малыша делать зарядку для глаз. Конечно, она не исправит нарушение зрения, вызванное истинной близорукостью, когда глазное яблоко уже изменило свою форму. Однако она поможет снять спазм аккомодации (за счет этого зрение немного улучшится), натренирует мышцы, сводящие глаза к носу, улучшит кровоснабжение в оболочках глаза, а значит, замедлит прогрессирование близорукости или предотвратит ее появление.

1. Приготовьте два полотенца (можно воспользоваться большими салфетками). Одно окуните в теплую воду (около 40°С), другое в холодную (из-под крана). Закройте глаза, прикладывайте к векам попеременно полотенце, смоченное то в теплой воде, то в холодной. Упражнение хорошо выполнять утром и вечером перед сном, оно улучшает кровоток в глазах.

2. Упражнение для тренировки аккомодации «метка на стекле». Подойдите к окну и встаньте около него так, чтобы лицо находилось в 30 см от стекла: пристально посмотрите на трещинку на стекле или точку, нарисованную на нем маркером, затем переведите взгляд вдаль и посмотрите на деревья или дома за окном. Упражнение выполняйте в день 2 раза, начиная с 3 минут и постепенно доходя продолжительностью до 7 минут.

3. В каждую руку возьмите по карандашу. Держите один карандаш в 15 см от глаз вертикально, а другой на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьте взгляд на одном карандаше, моргните и затем сфокусируйтесь на другом. Упражнение выполняйте 2 раза в день на протяжении нескольких минут. Это упражнение также тренирует аккомодацию.

4. Упражнение для тренировки конвергенции и аккомодации. В течение нескольких секунд посмотрите впереди перед собой на удаленный предмет, затем взгляд переведите на кончик носа. На нем взгляд задержите на несколько секунд. Это упражнение повторите несколько раз.

5. Слегка массируйте веки закрытых глаз круговыми движениями пальцев на протяжении 1 минуты, начиная от внутренних уголков глаз по верхним векам к наружным уголкам глаз, затем по нижним векам к внутренним уголкам глаз. Это упражнение поможет расслабить мышцы глаз, улучшить кровообращение в них.

6. Поднимите глаза кверху, поводите ими из стороны в сторону: вправо — влево.

В глазных клиниках проводятся упражнения с использованием линз, специальных компьютерных программ. Обычно их проводят курсами по 20-30 дней, которые повторяют через 4-6 месяцев.








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв