Как сохранить зрение?



zrenieЕсли бы не глаза, мы бы не смогли ежедневно смотреть на наш прекрасный окружающий мир. Благодаря глазам мы воспринимаем информацию о том, что находится вокруг нас, и тем самым можем оценивать всё происходящее. Наше зрение необходимо беречь, так как это один из самых важных Божьих дарований, без которого жизнь уже не будет так хороша.

Существуют заболевания глаз, которые проявляются у людей чаще всего – это катаракта, макулярная дегенерация (чаще всего проявляется у людей старше 60 лет), а так же сухость глаз. И если у вас поставлен диагноз одной из этих болезнь, то это не является поводом для расстройств – всё это предотвращается.

Вот основные способы, которыми можно пользоваться каждый день:

  • Если вы курите – немедленно бросайте это недоброе дело. Именно курение повышает внутриглазное давление, из-за чего и ухудшается зрение. Естественно, ухудшение зрения это не единственная причина, из-за которой стоит бросить курить – их множество. Так что проявите силу воли и бросайте!
  • Черника – очень полезная вещь. Эти ягодки расслабляют глаза, обостряют зрение, предотвращают риск заболеваний глаз.
  • Далее хочу внести в этот список шпинат. Да-да – именно шпинат. Лютеин увеличивает остроту зрения, а так же обеспечивает защиту от свободных радикалов, что является очень важным для зрения… вот в шпинате и содержится этот лютеин.
  • Переходите с белого лука на красный. Он содержит множество кверцетина. Кверцетин – это антиоксидант, который снижает риск заболевания катарактой.
  • Когда вы сидите за компьютером, монитор должен находиться на уровне немного ниже глаз. Почему? Потому что верхнее веко в последствие этого будет чуть опущено, благодаря чему снизится риск появления болезни сухости глаз, так как уменьшается испарение жидкости.
  • Так же нужны мультивитамины. Их следует пить каждый день – пускай для вас это войдёт в привычку. Существует статистика, что у тех людей, которые принимают витамины, проблемы с глазами хоть и возникают, но существенно реже.
  • Частенько гуляйте на свежем воздухе и нагружайте себя физически – это полезно не только для зрения, но и для всего организма.
  • Так же полезны для зрения рыба, ну или же рыбий жир.
  • Защищайтесь от яркого солнца – шляпой, кепкой или же солнцезащитными очками.
  • Немало важным для зрения является зелень – салаты, укроп, петрушка, зелёный лук…
  • В свекле содержится железо, благодаря которому образуются красные кровяные тельца, которые защищают ваши глаза и весь организм, а так же цинк, обостряющий зрение.
  • Поддерживайте чистоту лица, частенько умываясь на протяжении дня, что обеспечит меньший риск попадания инфекций в глаза.
  • Во время чтения или работы за компьютером делайте передышки – вашим глазам нужен отдых. Интервал прерывания работы – каждые 30 минут. Выберите себе точку на приличном расстоянии и постарайтесь сфокусировать свой взгляд на ней секунд на 30.
  • Полотенца для лица всегда должны обновляться. Именно грязные полотенца являются основной причиной проявления конъюктивита.

  • Найти похожие статьи по фразам: Как сохранить зрение








    С этим читают так же:

    You can leave a response, or trackback from your own site.

    Оставить отзыв

    MAXCACHE: 0.35MB/0.00214 sec