Организм у каждого человека индивидуален, поэтому поправляются и худеют не все одинаково. Кому хватает недельку посидеть на диете что бы сбросить лишний жирок, а некоторым помогают только изнурительные тренировки в спортзалах и жесткие диеты. Одной из главных причин ожирения является нарушение обмена веществ. Вот почему некоторые могут кушать любую пищу целыми днями и не поправляться, потому что у них хороший обмен веществ. Существует множество факторов влияющих как на появление лишнего жира, так и на чрезмерную худобу. Люди, страдающие на полноту должны понимать, что не важно, сколько вы съели пищи, а важно, на сколько она была калорийной, старайтесь контролировать свой вес, чтобы не мучить себя диетами.

Если вы все же набрали лишний вес и встал вопрос, как убрать жир с живота здесь вам помогут физические тренировки. Специалисты не могут точно определить, какие именно упражнения дадут наилучший результат. Будь это тренажеры, бег, плаванье, езда на велосипеде и т.п. Каждый для себя решает сам. Можно сочетать несколько видов спорта для достижения максимально положительного результата. Если вы новичок, то не перестарайтесь, начинать нужно постепенно.

В одном из Канадских научно-исследовательских учреждений в ходе исследования были выявлены интересные факты. Группе женщин, которые не знали, как убрать жир с живота была предложена следующая программа для исследований. Их разделили на две группы, первая группа сбрасывала вес с помощью бега и плаванья, а другая с помощью силовых упражнений. При этом кормили их одинаково. Как, оказалось, через 16 недель у женщин из обеих групп количество жира уменьшилось примерно в одинаковом количестве.

Еще одним Институтом были проведены исследования на тему, как убрать жир. В исследовании принимали женщины с избыточным весом, их поделили на три группы. Первая группа быстрых ходоков, вторая умеренных, а третья группа черепах. Как вы думаете, какая из этих групп женщин сбросила больше жира? Победила третья группа. Ученные предполагаю, что организм человека сжигает два вида топлива: гликоген и жир. При работе организма на полную мощность используется гликоген, а при неторопливой прогулке используется жир.