Сегодня я напишу небольшую статью о том, как я повысил количество отжиманий на брусьях с 33 до 56.

Возможно, для кого-то эта цифра будет далеко не рекордом, но для меня 56 это мой абсолютный личный рекорд. И вот сегодня я поделюсь с вами, как я повысил максимальное число в жиме на брусьях на 23!

Итак, за какое же время я это сделал? 33 раза на брусьях я делал весной 2012 года, ну а 56 я сделал в августе 2012, примерный отрезок времени 3 месяца, думаю неплохо, учитывая то, что я не с нуля начинал.

Изначально у меня даже не было такого плана, чтобы добиться для себя этого максимального числа, я все лето интенсивно занимался, проводил эксперименты, насколько можно прокачать бицепс за одну неделю, можно ли накачаться за две недели.

Сам не замечаю того, я потихоньку наращивал мышечную массу, увеличивал максимальное количество повторений на турнике и брусьях. Большие успехи я заметил в отжимании на брусьях.

Как это получилось? Я прокачивал трицепс, плечи, грудь, простыми отжиманиями от пола, их я выполнял каждый день, просыпался утром – 40 раз отжаться, перед сном тоже сороковочка, и в комплекте с ежедневными отжиманиями на брусьях, отжимания от пола давали отличный эффект, результат просто отличный.

На отжимания от пола и на брусья я уделял не менее 40 минут, бывало, даже по 2 часа, в среднем получалась нагрузка на плечи, грудь и трицепсы примерно по 2 часа в день.

Когда я попробовал отжаться на всю силу в начале августа, я был очень удивлен числу, очень рад. И, кстати, в отжиманиях на брусьях, также, как и в подтягиваниях на перекладине, у меня была своеобразная программа тренировок, вы можете просмотреть ее здесь.

Вот так я добился успеха в отжимании на брусьях. Это под силу каждому, у кого есть желание, поэтому старайтесь, стремитесь, вам никто не запретит заниматься спортом, кроме самих Вас, все эти новые «болячки», из-за которых врачи могут запретить нагрузки на организм, появляются от человеческой пассивности, от того, что людей съедает лень.

Я ранее писал, как побороть лень, можете прочесть эту полезную статью. Занимайтесь спортом, устанавливайте цели и достигайте их! До свидания.

P.S. Скоро будут выпуски самых невероятных и классных рекордов мира на моем блоге, а также, как я сообщал ранее, планируется старт, очень полезной для блоггеров, акции. Поэтому подписывайтесь на обновления блога, в таком случае вы не пропустите всех новостей, будете в курсе всего нового.
__
Пост создан при поддержке gelsale.ru, где можно купить маникюрный лак шеллак по самым красивым ценам.