Как все успевать, сохраняя здоровье



10519_originalВремя неумолимо бежит вперед. Как все успевать, когда в сутках только 24 часа, а дел так много. Столько задуманного и не сделанного порой накапливается. Что же предпринять, что бы все успевать? Практически каждого этот вопрос касается: и тех, кто дома в декрете, и те, кто работает с утра до вечера, и те, кто занимается своим делом. Поставим вопрос немного иначе: почему мы не успеваем все сделать? В чем причина, как исправить положение дел? Видели ли вы, как белка бегает в колесе? Что случится, если она не успеет вовремя лапки переставить?

Ее может просто выбросить из колеса. Так и с нами происходит. Обратим внимание еще раз на белку: ее бег – результат слаженной работы мышц всего ее тельца. Все происходит не произвольно, она же не тратит энергию на обдумывание каждого своего шага-прыжка. Делаем вывод – действия должны быть хорошо скоординированы и быть в привычке. Для этого необходимо планирование дел. Со временем выработается привычка планировать и жить по плану.

Планирование. На кануне следующего дня, недели, месяца, года или, даже, нескольких лет, стоит хорошо спланировать свои действия. Для этого хорошо бы знать, чего на самом деле вы хотите. Например, если вам требуется противопролежневый матрас купить, то нужно это делать прямо сегодня. Если есть цель, то легко к ней совершать шаг за шагом. Мысль о ней греет душу и дает новый энергетический запал. Планировать нужно, рассчитывая на поэтапность, не забывая о целостности. Жизнь, разумеется, вносит свои коррективы, поэтому к плану не стоит относиться как к некой догме, можно подойти, гораздо более творчески и помнить, что главное – это цель. В свои планы нужно включить все, что связано и с личной жизнью, ведь жизнь идет и наши близкие должны получать наше внимание.

При планировании необходимо расставить приоритеты в делах, отмести все неважное и поглощающее в пустую драгоценное время. Такие дела сбивают настрой и темпоритм движения к цели. Они дают лишнюю информацию, отнимая много порой жизненной энергии. Конечно, если просмотр конкретного сериала доставляет вам удовольствие на полчаса, то уж не корите себя излишне.

Просите помощи у близких, распределяйте обязанности по дому между близкими, а на работе поручайте подчиненным или просите коллег о помощи. Не полагайтесь только на свои силы, не стоит делать все самому.

Согласно теории И.М. Сеченова, лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности. Так можно улучшить работоспособность. Если распределить дела таким образом, чтобы активные действия сменялись умственным трудом, то эффективность любого вашего дела повысится, результаты вас больше устроят. Так вы получите дополнительные положительные эмоции от хорошо выполненных дел.

Не сдерживайте эмоции радости после того, как вше дело завершилось удачно, поощрите себя за трудолюбие и настойчивость. Не забудьте поделиться радостью с теми, кто вам помогал. Это придаст новые силы для продвижения к цели, а может, даже, новые идеи.
Планирование поможет удерживать определенный ритм жизни, позволяющий не только работать продуктивно, но и отдыхать. Этот ритм очень важен. Он позволяет отделить «пожирателей времени», так как у последних совсем другой ритм. Не позволяйте, чтобы ваша жизнь заболела аритмией. Проводите даже выходные и отпуск активно, сохраняя режим питания и сна. Здоровый образ жизни помогает сохранять ритм жизни.

Старайтесь не накапливать дела в долгом ящик. Поверьте, они там долго будут пребывать. Не сделанные дела в течении долгого времени могут повергнуть в депрессию. Они вызывают отрицательные и гнетущие эмоции. А вам это не надо.
И еще, очень важный пункт. Старайтесь вести здоровый образ жизни – он очень дисциплинирует и помогает выработать постоянство и терпение.

Итак, подведем итоги. Самое главное, если вы хотите все успевать, — это планирование. Если вы планируете, то должны учесть буквально все: какие дела можно совместить, в какой очередности поставить их в расписание, не забывать об отдыхе и помнить, что лучший отдых – это смена деятельности. Придают большое количество энергии положительные эмоции, а отрицательные – отнимают ее.

Поэтому, старайтесь мыслить оптимистично, даже если ваши дела нарушаются или вообще не получаются. Если вы сделали все от вас зависящее, но все рано ничего не получилось, не отчаивайтесь. Это означает, что это дело и не должно иметь место в вашей жизни. Далее вы поймете, что судьба распорядилась верно. Если вы спокойны перед началом любого дела, то продуктивнее сможете работать. Спокойное и уверенное ведение любых дел не дает «вылететь» из колеса жизни. Подобное отношение к делам способствуют сохранению здоровья. Планируйте, успевайте, двигайтесь с улыбкой к своей цели и будьте здоровы!


Найти похожие статьи по фразам: Как все успевать сохраняя здоровье








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв