Хотите жить здорово? Про здоровье, движение и разнообразие



HВ интернете много статей про здоровье и правильный образ жизни. Все стараются вразумить народ и рассказать, что правильно, а что нет. Я периодически натыкаюсь на эти статьи, и извлекаю для себя полезные моменты. Нет необходимости рассказывать о всех нюансах, разумному человеку достаточно уметь логически думать, чтобы понять что нужно для жизни в свое удовольствие.

Что составляет основу жизни человека? — движение! Это общеизвестно и неоспоримо. Движение это – поддержка тонуса, ускорение обмена веществ, расход калорий и прочее. Движения — как динамо-машина для нашего организма. Каждый из нас может сравнить ощущения, когда сидишь долго на одном месте, даже самом удобном, и ощущения в движении. В движении мы чувствуем себя «живее». А целенаправленно занимаясь спортом — мы концентрируем всю эту пользу.

Я, как и все обычные люди, ленивое животное. Вы можете спорить, что обычные люди — не животные, но скорее окажетесь «не правы», ибо слово «лень» Вам хорошо известно. Активные люди в наше время, которые целенаправленно занимаются спортом, скорее исключение. Связанно это, прежде всего с желаниями и возможностями каждого. Например, в детстве, когда не было особо на что отвлекаться – мы много двигались. Это был и велосипед, и футбол, и просто прогулки. Практически все дети были в хорошей форме, кроме тех, кто изначально был с подорванным здоровьем или затравленный «муси-пусями» родителей.

Чем старше мы становимся, тем больше мы загружены. Нас заставляют больше сидеть за учебой, выполнять социальные обязанности. В конце концов, стали доступны другие развлечения и способы проводить время — тот же компьютер. В итоге мы сидим все больше и больше. Что получается в итоге — задаем неправильный ритм жизни смолоду.

Те, кому повезло с обменом веществ, могут радоваться, Вам действительно повезло. Остальным же рекомендую задуматься, причем надо это сделать именно сейчас. Вы впрочем, и сами это понимаете. Когда мы мало двигаемся и у нас плохой обмен веществ, а правильнее сказать медленный, мы становимся жертвой лишних килограммов. Лишний вес — это вредно, некрасиво, опасно. В первую очередь — это самочувствие, это сказывается на образе жизни и ее качестве. Все это не заканчивается просто отдышкой и прочими мелкими неприятностями, от этого страдает весь организм, и со временем тащит из нас все больше и больше сил. Второе, что нужно понять, эти проблемы — наше время и деньги — которые мы тратим на обслуживание наших возникших потребностей. Сколько вы тратите на врачей и лекарства? Больше времени и денег, вместо того, чтобы жить счастливо и тратиться на радостные вещи и приятное времяпрепровождение. При этом радовать приятные траты будут, только при условии, что в этот момент нам не «хреново».

Возможно, Вы сейчас сидите и сердитесь, мол, нашел о чем поговорить, сплошные «больные» темы подымает. Я не издеваюсь, и не хочу Вас расстраивать. Тем более хочу заметить, что эта история связана в первую очередь со мной. Я не пишу это, чтобы поделиться своим горем, у меня вроде все не так плохо. Просто лишний пинок для вам — не помешает.

Я сделал несколько главных ошибок в жизни. Одна из основных — сидячий образ жизни. Вторая — запустил свое здоровье. Третья — слишком много использовал автомобиль, там, где спокойно можно было пройтись пешком. Вот она цена комфорта. Что уж говорить про неправильное питание? Кто-то скажет «я ем все и не толстею, можно есть все». Это верно для тех людей, кто с хорошим обменом веществ, для остальных — это очень вредно.

Я достаточно ясно обрисовал проблему. Что же делать? Большинство из нас — занятые люди, которые с утра до ночи пашут, и времени на себя толком не имеют. Но ведь делать что-то надо? Вы можете начать с перехода на правильное питание. Не призываю вас к жестким диетам или вегетарианству, просто старайтесь есть меньше вредного, больше овощей, рыбы. Исследуйте свой организм, и определите, каким образом Вам лучше питаться. Как это определить – в первую очередь самочувствие, здоровый цвет лица, тонус, вес. Системой питания может быть как «раздельное питание» так и набор определенных продуктов, частота питания или особое разделение по времени приема пищи.

Поверьте — от питания зависит очень многое. В свое время 2 недели правильного питания по одной диете, очень благотворно повлияло на мой организм и самочувствие в целом. Сначала думаешь, что это серьезное ограничение, что ты не выдержишь, это не так. Все возможно, если есть цель и результат – в виде вашего замечательного самочувствия. Разве это не стоит того? Тем более кроме еды есть куча других вещей, поэтому не стоит ее ставить во главу угла. Желательно отказаться от алкоголя и сахара, в натуральном виде или виде сладкого. Все можно – но в умеренных количествах, тогда это станет не только полезно, но вы также сможете ощутить «вкус».

Дальше — спорт и движение. Старайтесь больше двигаться и не сидеть на одном месте. Если у Вас сидячая работа — находите причины чтобы пройтись, например — можете пообщаться с сотрудниками. Побеседуйте с босом о том, что вам нужен абонемент в спортзал и бассейн (шучу). Если у вас есть возможность добираться до работы пешком, пусть даже минут 40-50, подумайте над тем, чтобы так и поступать, хотя бы периодически. Ходите по лестницам — мелочь, а полезно. Мойте посуду, убирайте в квартире, раскладывайте вещи. Совет один — больше двигайтесь.

Последнее что я хочу сказать — в жизни важно разнообразие. Вы знаете, почему мужчин не стремятся брать на рутинную работу? Потому что мало кто выдерживает делать одно и то же целый день, неделю, месяц… Одно дело, когда вы упаковщик чего либо, с этим понятно, никакого креатива. Другое дело, когда вы офисный работник, с той же рутиной, каждый день в виде одних и тех же документов, действий. Рутина — убивает. Хотите поднять тонус и настроение? — занимайтесь разнообразной работой. Отвлекайтесь, пытайтесь заниматься креативом для себя, заведите хобби, в конце концов. Поверьте, погулять после работы по городу, зайти в какой-нибудь магазин, или даже в бар выпить пива — полезнее для вашей психики, чем тупо после работы валяться на диване перед телевизором или компьютером. Живите разнообразнее!

А мораль сей басни такова: здоровье, движение, разнообразие — и будет Вам счастье!
__
P.S. Друзья, на сайте greenlong.ru можно найти шикарные земельные участки для строительства жилья по самым демократичным ценам на рынке.


Найти похожие статьи по фразам: Хотите жить здорово Про здоровье движение разнообразие








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв