Боль – спутник многих людей с хроническим панкреатитом. Она может быть сильной, умеренной или слабой – но присутствие ее постоянно, даже в ночное время. После приема пищи, болевые ощущения, конечно же, становятся только сильнее. Это происходит потому, что выработка пищеварительных ферментов – одна из основных функций поджелудочной железы. Без них процесс переваривания пищи невозможен.

Некоторые пациенты настолько сильно страдают от болевых ощущений, что начинают боятся еды. В результате, их вес значительно снижается, так как они мало едят. С помощью отказа от вредных привычек, применения лечебной диеты и препаратов (например, гепатопротектор «Урсосан») симптоматика заболевания сглаживается. Но это еще не все. Больные нуждаются в дополнительных методах, улучшающих качество жизни. Несколько таких методов было названо Национальным фондом борьбы с заболеваниями поджелудочной железы.

Внимание! Альтернативная терапия должна начинаться только после того, как больной проконсультируется с врачом, и вкупе с основным лечением.

Йога

Было проведено научное исследование, которое продемонстрировало, что, благодаря йоге пациенты, страдающие панкреатитом, стали чувствовать себя гораздо лучше.

Участники эксперимента были разделены на две части. Люди, состоящие в одной из них, на протяжении трех месяцев, в регулярном режиме, занимались йогой. Другая часть участников жила в обычном ритме, не тренируясь.

В результате, общее качество жизни, настроение и аппетит, в группе йоги, значительно улучшились. Ученые подвели итог, что больным, имеющим панкреатит в хронической форме, пойдут на пользу регулярные практики йоги.

Медитации

Более трех тысяч научных исследований подтвердили целесообразность использования медитативных практик. подтверждают пользу медитации. Их участниками стали, как представители «продвинутого» сообщества (буддийские монахи), так и новички, медитирующие по пятнадцать минут в день.

Многие добровольцы отметили положительный эффект данного занятия. Главный бонус – интенсивность болевого синдрома снизилась. С помощью медитации, мозговые участки, отвечающие за чувство боли, успокаивались, и, с течением времени, острота симптомов сглаживалась.

Помимо этого, исходя из наблюдений, с помощью регулярных практик релаксации и осознанности, можно обрести контроль над стрессом и тревожностью, что улучшит сон. Чтобы почувствовать появление устойчивого положительного эффекта, достаточно двух месяцев каждодневной практики по десять минут. Как правило, медитации более эффективны, если осуществлять их в утреннее время или в первой половине дня.

Можно воспользоваться приложениями для медитации (на бесплатной и платной основе) и роликами на видеохостинге. Конечно же, медитация не обладает таким же обезболивающим эффектом, как лекарства, поэтому не стоит заменять одно другим.

Массаж

Многие считают расслабляющий массаж тела лишь приятным удовольствием, но никак не лечением. Тем не менее, по результатам исследований, массаж является мощным методом терапии. Как и медитативные практики, он позволяет ощутить глубокое спокойствие. Причина этого – высвобождение эндорфинов (химических соединений, вырабатываемых нейронами головного мозга). Их другое название – гормоны счастья.

С помощью эндорфинов человек становится более устойчивым к воздействию стресса. Кроме того, эти гормоны обезболивают, регулируют возбуждение и торможение.

Массаж повышает уровень эндорфинов, снижая уровень адреналина, кортизола и норадреналина (гормонов стресса). Также, с его помощью активизируется парасимпатическая нервная система, снижающая тревожность. Благодаря всему этому, человек расслабляется, чувствует себя в безопасности.

Для достижения положительного эффекта достаточно всего двадцати минут.