«Если вы о чем-то мечтаете или в состоянии что-то сделать, начните прямо сейчас. В смелости есть гений, чудо и сила. Начните сегодня.» Гете.

Пожалуй, почти каждой женщине случалось в канун Новогоднего праздника давать себе обещание похудеть на десять килограмм, радикально оздоровиться, перестать есть конфеты, бросить курить или записаться в спортзал. Суждено ли задуманному было осуществиться? В чем причины неудач? Как достичь желаемого?

Психологи рекомендуют специальную тактику. Первый шаг к новому образу жизни — «не брать крепость штурмом», добиваться цели без фанатизма. Резкий отказ от привычного пахнет концлагерем и расстройством психики. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом: любую задачу легче решить, разделив ее на этапы.

Решили похудеть на 10 кг? Без вреда для здоровья вы выполните план не раньше, чем через год! Попробуйте для начала сбросить 5-10 %. Задумайтесь о том, что вы едите. Постепенно убирайте из меню неправильную на ваш взгляд пищу. Если безрезультатно, обратитесь к специалисту за индивидуальной диетой.

Хотите раз и навсегда взяться за свое здоровье? А получалось когда-нибудь таким же образом разбогатеть? Начните с того, что исключите из питания консерванты, рафинированные продукты: масла, сахар, пшеничную муку. Пусть еда будет натуральной. Больше сырых овощей и фруктов! На завтрак съедайте яблоко. Перед работой забегайте в магазин, скажем, за очищенной морковкой. Ешьте только, когда почувствуете голод.

Не смогли бросить курить? А думали перед этим, чем замените дурную привычку? Обсудите с врачом, как это лучше сделать, при помощи каких препаратов: пластырей, таблеток, гомеопатии или чего-то другого. Назначьте конкретную дату, дав себе неделю, чтобы сжиться с этой мыслью. Старайтесь курить в неудобных местах: в коридоре, на лестничной клетке, на улице. Количество выкуриваемых сигарет в скором времени быстро уменьшится. А затем спросите себя: что я делаю, нужны мне эти три сигареты?

Успехов, и будьте здоровы!