Правильное питание для похудения: выход есть



Правильное питание для похудения: выход есть

Зачем нужны все эти изнурительные, мучительные диеты? Ведь сразу же после того, как человек начнет питаться как обычно, он наберет вес опять, да ещё и наберет несколько килограмм сверху. Тогда как же быть? Неужели ничего нельзя сделать с этими ужасными лишними килограммами?

Выход есть! Самые красивые женщины, чтобы похудеть без вреда для организма и потом не набрать вес питаются здоровой пищей. К слову, самые красивые женщины мира есть на http://edimka.ru/txt/rb3/7.htm. Исключить из своего рациона соль, сахар, мучное, жаренное. Многие заблуждаются, и исключают из своего рациона растительные масла, и отказываются от хлеба, даже ржаного, а зря! Рожь богата витаминами группы В, магнием, калием и антиоксидантами. Помогает организму бороться с лишним холестерином и укрепляет иммунитет.

Включите в свой рацион ржаной хлеб.

Растительное масло же нужно употреблять не рафинированное.

Самое полезное из масел — льняное. Можно использовать семена льна и льняное масло для похудения с http://edimka.ru/. Оно содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, очень важные для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Льняное масло стимулирует коричневые жировые клетки и ускоряет обмен веществ, что делает сжигание жира ещё легче.

Многие запрещают себе всяческие сладости, искореняя даже мед и шоколад.

Конечно, с шоколадом лучше не злоупотреблять, но по одному шоколадному кубику в день кушать можно, и даже нужно! Есть лучше горький шоколад. В шоколаде содержатся природные антиоксиданты — катехины, которые защищают клетки от свободных радикалов, предупреждают развитие злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Шоколад также богат кальцием, магнием и фосфором. Благоприятно влияет на работу мозга.

Балуйте себя такими полезными и вкусными продуктами,как шоколад и мед!

И, конечно, все уже слышали о огромной пользе меда. Мед очень вкусный, и, конечно, хорошее лекарство от многих болезней и недугов.

Кушайте по-больше фруктов и овощей! Ешьте орехи, можно любые, кроме арахиса.

Завтракайте различными кашами. Утром пища всегда усваивается лучше. На ужин лучше сделать легкий салатик, или диетический суп. На ночь желательно выпивать обезжиренный кефир, белки очень хорошо усваиваются ночью. Если вдруг Вы захотите устроить себе разгрузочный день, то его лучше делать не чаще, чем один раз в неделю! Это и есть очищение организма от шлаков в домашних условиях.

И не забывайте про спорт! Ведь здоровое питание и физические упражнения — это залог красивой и стройной фигуры! Не кушайте за два часа до тренировки. И главное, думайте о том, как с каждым днем вы становитесь все красивее и красивее. И пусть для начала Вам будет сложно стабилизироваться,но после нескольких недель нового образа жизни, Вам даже не захочется есть вредную пищу.


Найти похожие статьи по фразам: Правильное питание для похудения выход есть








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв

MAXCACHE: 0.35MB/0.00132 sec