Правильное питание — путь к похудению



Правильное питание — путь к похудению.

Почти все, кто хоть раз в жизни садился на диету знают, что стоит лишь бросить худеть, и лишние килограммы вернуться снова, а то и «прихватят» с собой еще парочку. Почему так? Да потому, что клетки нашего организма не понимают, чего мы от них хотим. Они лишь видят, что еды совсем мало – значит наступил голод. И начинают активно прятать все питательные вещества в жировом запасе. А вот расстаются они с ним крайне неохотно. Сегодня важно понять, что худеют не при голодании, а при правильном питании.

Не нужно морить себя голодом, нужно есть, но с умом. Этому отлично учат в центре диетологии и восстановления здоровья Надежды Бручене см помощью уникальных практикумов, семинаров, курсов и консультаций.

Ну в мы в этой статьи может рассказать лишь базовые знания. Чтобы похудеть нужно свести до минимума поступление в организм соли, лучше всего заменить её хреном, паприкой, перцем. Спустя всего несколько дней организм привыкнет есть без соли и пища не будет казаться пресной. Ведь соль, т.е. натрий и так уже содержится в достаточном для человека количестве в любых продуктах, которые мы употребляем.

Также не стоит злоупотреблять и продуктами, содержащими в себе большое количество соли: колбасы, ветчину, сыры, чипсы и другие.

Главный упор в питании нужно сделать на фрукты и овощи не обработанные температурой. В них содержится калий, который увеличивает приток воды в клетки, что способствует более активному обмену веществ и как следствие, похудению.

Фрукты – это лучшие пилюли для похудения, созданные природой. Если между основными приемами пищи все же захотелось перекусить не нужно бежать в кондитерскую. Лучше съесть персик, банан, горсть сухофруктов, немного любых орехов.

Конечно, не нужно совсем отказываться от мясных продуктов, можно каждый день позволить себе 80-100 г нежирного мяса, рыбы, тофу на обед.

Питаясь разумно, вы скоро научитесь прислушиваться к своему организму.


Найти похожие статьи по фразам: Правильное питание путь похудению








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв

MAXCACHE: 0.35MB/0.00186 sec