Принципы голодания при похудении. Польза и вред методики



iОдной из методик похудения в домашних условиях является голодание. Этот способ позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и немного оздоровить и взбодрить свой организм. Но чтобы добиться нужных результатов, да еще и без вреда для здоровья, необходимо знать, как это правильно делать.

Польза и вред голодания

Процесс голодания по своей природе является естественным для человеческого организма. Он усиливает его защитные реакции и заодно уничтожает лишние килограммы. Можно позволить себе есть все подряд, если методом снижения веса для себя вы выбрали прием препаратов. Например, драже Диетоника для похудения. Предлагаемая же методика применяется уже на протяжении многих лет. Раньше считалось, что происходит не только физическое очищение, но и духовное. Польза от голодания есть:

  • Правильное голодание позволяет худеть
  • После прохождения программы организм омолаживается
  • Пропадают внешние признаки усталости и улучшается эмоциональное состояние
  • Лучше, чище и здоровее становятся кожные покровы
  • В норму приходит работа органов почек и печени

Результат, которого вам удалось достичь при голодании, сохраниться только если после выхода из него вы продолжите правильный образ жизни и питания. К минусам данного вида похудения можно отнести наличие противопоказаний. Таковыми являются ряд хронических заболеваний, опухоли, беременность и пожилой возраст. Если голодать «с умом» и выходить из этого состояния правильно, то никакого вреда вашему здоровью не будет.

Виды голодания

Если силы воли у вас недостаточно, то самым простым методом похудения в вашем случае будут ни диеты, ни физкультура и тем более ни голодание, а прием специальных жиросжигающих средств. Например, состав драже Диетоника. Чтобы отказаться на какое-то время от привычной пищи, нужна хорошая сила воли и правильный настрой. Длиться голодание может от 1 дня до 5 недель. Есть несколько его видов классификации по продолжительности:

  1. Однодневное
  2. Трехдневное
  3. Недельное

Также выделяют водное и сухое, более жесткое, голодание. Нельзя просто встать утром и начать голодать. Организм стоит подготовить к этому непростому для него испытанию. За несколько дней из питания полностью должны быть исключены продукты животного происхождения и алкоголь. Разрешается принимать растительную пищу. Есть лучше чаще, но понемногу. После голодания надо также плавно ввести в рацион питание, начиная с самого легкого: каши, овощи и салаты из них.

Есть еще каскадный метод голодания. Когда чередуются дни приема растительной пищи и голодовки. Продолжительность – 5 полных «голодных» дней. Чередование может проходить как через день, так и день через 2.

Семидневное голодание

Если вы уверены в своих силах, то представляет вам примерный распорядок недельного голодания. О том, как к нему подготовиться, вы уже знаете. Такое продолжительное восстановление позволит организму омолодиться, обновиться и набраться сил. Лучше всего проводить это мероприятие под контролем врача, так как срок его выполнения немаленький – целая неделя. Зато результаты весьма радуют: до 7 килограммов потерянного веса.

В первые три дня разрешается только пить жидкость. И имя ей вода. Перед сном делайте себе клизму. В следующем этапе разрешается в воду добавлять сок, но только то, что не содержит сахара. Последние два дня голодовки допускают употребление вареных овощей и каш. Результатом такого очищения будут не только сброшенные килограммы, но и улучшение зрительного восприятия и здоровья кожи лица и тела.

Источник информации: https://hard-mass.ru


Найти похожие статьи по фразам: Принципы голодания при похудении Польза вред методики








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв