Рецепты правильного питания для похудения



dieticheskoe22Предлагаю вашему вниманию очень полезный, сытный и вкусный салат для правильного питания.

Рецепты правильного питания для похудения очень распространенная тема. Ведь все дело в том, что мало просто сидеть на диете. Необходимо еще и правильно питаться после того, как перестаешь соблюдать диету.

Только в этом случае возможно сохранить свой вновь приобретенный вес. Поэтому в этой статье будет рассмотрен рецепт специального салата, который поможет оставаться вам стройными и красивыми.

Рецепты правильного питания для похудения – это то, что вам нужно, и представленный ниже, придется вам по вкусу, да и по цене он недорогой.

Остановимся на мексиканском салате из курицы и фасоли.

Для его приготовления вам потребуются, во-первых, две чашки куриных грудок, сваренных заранее и нарезанных кубиками, с курицы предварительно нужно снять кожу.

Во-вторых, понадобится двести грамм черной фасоли, можно взять консервированную, столько же нужно и красной фасоли, которая так полезна для зрения, но все же не заменит медицинские оправы. Далее, жидкость с баночки нужно будет слить.

В-третьих, потребуется сто грамм сыра, например, «Чедер» пониженной жирности, но можно любой другой. Сыр необходимо порезать кубиками.

В-четвертых, нужно мелко нарезать один небольшой сладкий перец, предпочтение лучше отдать красному, его мелко нарезать.

В-пятых, потребуется полчашки соуса с кусочками фруктов и овощей. Название у этого соуса «сальса».

В-шестых, четверть чашки предварительно нарезанного зеленого лука вам нужно будет взять и

В-седьмых, две столовые ложки, по желанию, зелени кориандра, которую нужно мелко нарезать.

В-восьмых, потребуется двенадцать листьев салата, под названием латук.

И, наконец, в-девятых, полчашки сметаны, которая должна иметь пониженную жирность.

Все вышеперечисленные компоненты нужно смешать в большой миске. Только не добавляйте сметану и латук.

Подавать нужно на тарелке, выложенной латуком, с двумя столовыми ложками сметаны. Эти ингредиенты рассчитаны на четыре порции.

В каждой порции будет всего 440 калорий, 39 грамм углеводов, 42 грамма белков, 14 грамм жиров, 13 грамм клетчатки.

Как очень сильно похудеть без применения каких-либо изнуряющих диет?

Ответ на данный вопрос очень прост – достаточно сделать первый шаг, а именно исключить из своего рациона такие бесполезные продукты как: вареные колбасы, сосиски, мучное, сладкое, жирное, пиво и вообще газированные напитки в целом.

Кроме того, раз вы набрали вес, значит в привычках наверняка есть переедание, значит сдледует предпочесть маленькое блюдечко вместо большой тарелки, то есть сущесвтенно уменьшить порцию еды за 1 раз.

Кроме того, гораздо полезней есть понемногу, на 4-5 раз в день.

Если чувство голода не покидает — выпейте порцию 150 мл коктейля Нэчурал Баланс, который содержит всего 65 ккалорий и надолго утоляет голод.

Поначалу выполнить данные рекомендации вам покажется невозможным, однако, если у вас действительно есть огромное желание стать стройной и привлекательной, вы достаточно легко перешагнете данный этап.

Как очень сильно похудеть не изнуряя себя каждодневными тренировками в фитнес залах? Достаточно лишь уделять спорту 30 минут в день, будь это просто пробежка, прогулка, упражнения на ягодицы или пресс.

А витаминно-минеральный комплекс Велнес-пэк станет отличным помощником в этом нелегком деле.

Он содержит натуральный высококачественный рыбий жир, получаемый экологически безопасным способом, благодаря чему ваш иммунитет также с легкостью сможет справиться с поставленной задачей.


Найти похожие статьи по фразам: Рецепты правильного питания для похудения








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв