Секреты истинной красоты: 10 простых шагов



axl-happy-woman_1Для того чтобы кожа была здоровой и красивой, она нуждается в специальном уходе. Десять простых шагов помогут женщинам улучшить свой внешний вид, поднять свою самооценку и стать более уверенными.

Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами1. Ежедневно употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Фрукты и овощи обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой. В них мало холестерина, они вытесняют канцерогены, укрепляют иммунную систему и уменьшают признаки старения.

2. Применяйте дополнительно к пище витамины. Витамин А стимулирует рост клеток, витамин С способствует притоку кислорода к коже, витамин Е помогает бороться с акне. Витамины группы В способствуют выработке коллагена в коже и жизненно необходимы для здоровья волос. Витамин В2 (рибофлавин), в частности, борется с сальностью кожи и укрепляет ногти.

Биотин предотвращает шелушение кожи и дерматиты, а так же способствует выработке протеина, из которого и состоят кожа, волосы и ногти. Необходимы так же и минералы, входящие в состав большинства мультивитаминных добавок. Цинк помогает оздоровлению кожи и волос, селен поддерживает эластичность кожи. Необходимо помнить, что витаминные комплексы необходимо применять с большой осторожностью. Состав витаминов и минералов, принимаемых дополнительно к пище, должен быть сбалансирован. Слишком большое количество одних витаминов может привести к недостаточности других, а также к нехватке минеральных веществ.

3. Жир в умеренных количествах — это так же один из секретов красоты. Жир помогает вашему телу и коже усваивать протеин. Речь идет не о насыщенных животных жирах, которые содержат большое количество холестерина. Ваше тело нуждается в ежедневном приеме ненасыщенных жиров из растительных масел: оливковое, кукурузное, льняное и др. Они делают волосы мягче, а кожу эластичней. Свежий овощной салат с добавлением оливкового масла, лимонного сока и горчицы пойдет на пользу вашему организму.

4. Выпивайте, по меньшей мере, восемь стаканов воды каждый день. Лучший способ сохранить влажность кожи — это увлажнять ее изнутри. Наше тело примерно на 70% состоит из воды. Драгоценную влагу нашего организма следует пополнять, чтобы напоить все его клеточки. Кофе, чай, синтетические напитки для этой цели не годятся, на самом деле ваше тело они только обезвоживают.

5. Упражняйтесь. Ежедневные упражнения способствуют циркуляции крови и помогают кислороду питать кожу. Минимальное количество спортивных занятий, необходимых для поддержания здоровья — это трижды в неделю по 20 минут. При этом старайтесь избегать поверхностного учащенного дыхания: вдыхать нужно медленно и глубоко.

6. Не злоупотребляйте кофе, чаем или алкоголем. Потакайте своим порокам в меру. Все эти напитки являются мочегонными, а значит, обезвоживают ваше тело и лишают его витамина В, который делает ногти твердыми, волосы густыми, а кожу блестящей. Результат нехватки витаминов группы В — сухая тонкая кожа.

7. Не курите. Курение оказывает разрушительное воздействие на кожу. Курение, какНе курите и употребление спиртных напитков, лишает тело витамина В и разрушает стенки капилляров, таким образом клетки кожи остаются без кислорода. Волокна эластина, делающие кожу упругой, у курильщиков утолщаются и становятся прерывистыми. Курение также прерывает образование коллагена, а потеря коллагена ведет к образованию морщин. Никотин задерживает рост клеток и препятствует току крови, что замедляет обмен веществ. И смола, и никотин вызывают искусственное старение кожи.

8. Используйте солнцезащитные средства каждый день, в течение всего года: и в дождливую погоду, и в солнечную. Применение солнцезащитных средств предотвратит 90% того вреда, что наносят коже ультрафиолетовые лучи.

9. Проводите достаточно времени с закрытыми глазами. Недостаток сна приводит к выпадению волос, обезвоживанию кожи, образованию темных пятен, делает кожу бледной и тусклой, а ногти ломкими. О набрякших мешках под глазами нечего и говорить.

10. Смейтесь. Расслабляйтесь. Радуйтесь жизни. И тогда ваша кожа тоже будет радоваться вместе с вами.

Красота — это совсем не страшно!

Извечный вопрос, который терзает человечество со времен создания мира. Что же есть красота?

Каноны красоты — понятие непостоянное и изменчивое, почти что эфемерное.

У каждого времени, у каждого народа, да что там, – у каждого человека свое собственное видение прекрасного.

А еще Красота — это очень тонкая материя, сочетающая в себе и чувство стиля, и поворот головы, и проникновенный взгляд, и неуловимый шлейф аромата… и еще много-много, о чем можно говорить, но лучше все-таки созерцать. К тому же, по настоящему красивая женщина — это умная женщина, которая может всегда, например, распознать женатого среди ее поклонников.

Поверьте, все то, о чем я говорю, есть в каждой женщине. Но порой бывает очень умело скрыто от глаз. Не каждый может напоказ вывернуть свою душу, так же как не всегда умеет правильно подчеркнуть достоинства своей внешности.

Приходилось ли Вам наблюдать, как из под кисти мастера-визажиста появляются на свет очаровательные красавицы? Так что же знают визажисты и стилисты такого обо всех этих косметических средствах, чего не знаем мы?

Хотите разобраться? – Давайте попробуем это сделать вместе.

Правильно подобранные косметические средства и внутренняя уверенность могут творить чудеса, превращая обыденное в прекрасное. И тогда каждая женщина сможет увидеть свое великолепное отражение, используя даже самые нехитрые приемы и простейшие средства.

При этом важно не скрывать, а подчеркивать то, что дано нам природой, чтобы наша собственная красота могла засиять во всем своем великолепии!

В конце концов, то, что делает нас по-настоящему прекрасными, исходит изнутри: блеск глаз, улыбка, уверенные движения, шарм. Но порой чуть-чуть пудры и немножко помады не повредит — самую малость, конечно!


Найти похожие статьи по фразам: Секреты истинной красоты простых шагов








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв