Секреты красоты: Худеем со скакалкой



Секреты красоты: Худеем со скакалкой.

Если вы хотите обрести былую стройность, и не доверяете диетам – скакалка будет для вас наиболее правильным выбором. Ведь занимаясь несколько минут, вы сможете сбросить достаточно большое число килокалорий.

Поэтому, если у вас недостаточно свободного времени для посещения различных фитнес-центров, тренажерных залов или бассейнов, тогда этот способ похудения будет для вас наиболее актуальным. Если вы сомневаетесь, что сможете похудеть, стоит лишь начать, и вскоре положительный эффект будет налицо. Энергозатратность занятий со скакалкой даже выше, чем у обычного бега.

Ведь не всегда у нас есть хорошее место для бега, да и времени порой не хватает. А иногда и погода не позволяет нам выйти из помещения. Тогда как попрыгать можно дома в любую освободившуюся минутку.

Занимаясь, возрастет нагрузка на сердце. Поэтому, такой мини-тренажер, по эффективности, приравнивается даже к дорогим кардиотренажерам. За 15 минут интенсивных подскоков сжигается около 200 килокалорий. Что позволит даже при незначительном темпе сбросить вес.

Скакалка не только способствует сбрасыванию лишнего веса, но и отлично укрепляет здоровье. Происходит устранение любых застойных явлений в ногах, а это служит препятствием возникновению варикозного расширения вен.

Организм возвращается в тонус, укрепляется нервная система, что способствует возникновению хорошего настроения. Если после занятий выпить траву для похудения или обычный зеленый чай, эффект похудания возрастет.

При выборе скакалки, необходимо знать, как нужно правильно выбирать её. Это будет зависеть от вашего роста.
При росте до 150, длина скакалки должна быть около 210 см, а если ваш рост доходит до 165 см, то длина будет 250 см. До 185 см – длина будет около 280 см, а если вы выше 185 см – тогда 310 см.

Упражнения со скакалкой начинают с обычных прыжков. Пусть сначала они не будут высокими. Работают только ноги, запястья и предплечья. А туловище должно быть зафиксировано в нужном положении.

Тогда нагрузка сможет быть распределена именно по проблемным зонам. Вначале, не всегда получается. Наберитесь терпения, и вскоре вы научитесь.

Лучше всего уделять скакалке по 10 минут в день. А если совмещать с разгрузочными днями, то вскоре вы расстанетесь с лишними килограммами и приобретете стройную фигуру.


Найти похожие статьи по фразам: Секреты красоты Худеем со скакалкой








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв