Секреты похудения: Играйте с жиром



Секреты похудения: Играйте с жиром

Меня часто спрашивают, так как же тогда нужно питаться, для того чтобы похудеть, если диеты такие не эффективные?

Мой ответ простой — по-разному. Дело в том, что организм привыкает ко всему, что с ним происходит продолжительное время. Если вы бегаете в одном и том же ритме – организм адаптируется, и каждый раз тратит на это меньше ресурсов.

Питаясь постоянно одинокого, организм привыкает и к этому, к примеру с подходом «похудеть» при сокращении калорий, организм первое время сбрасывает жир, после чего перестает, потому что адаптируется, именно этим и объясняются те «застои» когда вес стоит на месте недели/месяцы. Что же нужно тогда делать? Нужно вводить разнообразие в питании. Организм — это ребенок, и с ним нужно научиться играть, кому как не вам понимать, что иногда лучше ребенку дать то, что он хочет сейчас, или потом страдать от истерик продолжительное время.

Тут, как и в любом деле должен быть и кнут и пряник. Ведь как жир горит? – скачками, как кардиограмма, сначала сброс, сброс, потом сплошная прямая, скок вверх, потом вниз и снова прямая. Поэтому нельзя надеяться, на что-то конкретное, из недели в неделю, возможно, придется менять полностью рацион, одни недели мы ограничиваемся в питании по одним дням, на следующей мы даем себе, немного лишнего, тогда организм не паникует.

Он неделю находился в стрессе, не понимая, что с хозяином? может он больше еды не добудет? И начинает резко накапливать все то, что попадает в организм (простой пример, скажите, много, кто из вас похудел, когда стал голодать или питаться 1 раз в день? — Не уверен, так как организм, даже на 200калориях, может перестроиться на жирозапасающий режим.). И вот тут надо с ним как с ребенком, т.е дать ему вкусняшку и он успокоиться (хозяин нашел пищу, все отлично).

И тут его надо снова ограничить, и повторять такие вот манипуляции. И с каждым таким разом процесс будет идти все лучше и лучше, жира будет гореть все больше и больше. Потому, что организм поймет, что раз уже который раз он сначала был ограничен, а потом все рано получал что нужно, он не так сильно этому сопротивляется, так как уверен в завтрашнем дне.
___
Кстати, на сайте kinezi.ru вам окажут такие услуги, как лечение протрузии позвоночника в Москве по самым выгодным ценам.








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв