Сохраним стройную фигуру: советы из личного опыта



Сохраним стройную фигуру: советы из личного опыта.

Стройное тело – это залог здоровья и красоты. Ведь всем хочется быть привлекательными не зависимо от пола и возраста. Так давайте будем такими, как мы хотим.

Вот советы из личного опыта как сохранить фигуру стройной или сбросить пару тройку килограммов.

1. Многие уже наслышаны по поводу того, что нельзя есть после 18:00. Это не так. Дело в том, что ужин должен быть как минимум за 3 часа до сна. А те, кто хочет похудеть, желательно не есть после 18:00.

2. Пейте по – больше воды. Вода помогает поддерживать водный баланс и никогда не повредит вам. Человек должен потреблять в сутки до 2 литров жидкости. За пол -часа до еды выпивайте стакан воды и тогда вы не переедите.

3. Представляйте себя стройной и красивой. Это стимул достичь совершенства.

4. Не злоупотребляйте мучным и сладким. Ешьте по больше белка и свежих овощей и фруктов. Для худеющих от этих продуктов лучше отказаться совсем, хотя бы на время.

5. Откажитесь от сахара, даже если нет проблем с фигурой! Лишний сахар приводит к образованию жировых отложений и к серьезным проблемам со здоровьем. При употреблении сахара в больших количествах вам грозит сахарный диабет.

6. Правильно питайтесь. Обязательно нужно плотно завтракать. Употребляйте в пищу по больше овощей и фруктов. Они содержат антиоксиданты и нейтрализующие свободные радикалы, которые позволяют сохранять молодость.

7. Очищайте организм. Пейте минеральную воду, зеленый и травяные чаи. Эти напитки выводят шлаки из организма и содержат антиоксиданты. В день следует выпивать минимум 5 чашек.

8. Старайтесь меньше употреблять кофе и алкоголя. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма.

9. Меньше пользуйтесь транспортом, а больше двигайтесь. Устраивайте себе пешие прогулки, чем быстрее вы идете, тем больше от этого эффекта для тела.

Сохраним стройную фигуру, стройная фигура фото, стройная фигура упражнения, стройная фигура скачать, стройная фигура чай

10. И, конечно же спорт. Выбирайте то, что вам нравится: бег, велосипед, бассейн или может силовые тренировки. Многие любят танцевать или степ — аэробику. Кому что по душе. Пару раз в неделю 40 минут будет вполне достаточно.
Эти не хитрые советы помогут всем. Здоровья вам, красоты и удачи!


Найти похожие статьи по фразам: Сохраним стройную фигуру советы из личного опыта








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв