В преддверии Нового Года помимо предпраздничных хлопот о подарках и разных мелочах, многие женщины сталкиваются с извечной проблемой, каким образом быстро и эффективно сбросить пару лишних килограммов? И это желание вполне объяснимо, кому не захочется выглядеть идеально в праздничном наряде?

И как всегда, на помощь современной женщине, спешит интернет. Забив в поиске заветное словосочетание, можно найти массу разнообразных советов и диет для быстрого похудения. Разобраться в них не так сложно как может показаться на первый взгляд. Однако времени для этого остается мало и выбор чаще всего, падает на диеты для быстрого похудения.

Быстрые диеты обычно очень жесткие, так как основываются на радикальных изменениях в рационе питания и большими ограничениями. Примерами таких диет могут служить: яблочная диета, ананасовая диета, гречневая диета, злаковая диета и т.д. Моно диеты эффективны, при отсутствии времени и острой необходимости быстро сбросить вес, к тому же они очень просты. Однако, у этих диет много противопоказаний, и при неправильном выходе из них (а это праздники, если вы еще не забыли), сохранить желаемый вес совсем не просто. Поэтому будет трудно выйти на пляж, даже если у вас идеальный загар.

Если же, не откладывать с этим делом, сбросить 4-5 кг лишнего веса можно и более приятным способом. Имея в запасе всего 2-3 недели можно прекрасно обойтись без экстремальных ограничений и не прибегать к помощи диеты для быстрого похудения.

Для этого придется всего лишь немного откорректировать свои ежедневные привычки и попытаться придерживаться нескольких простых правил:

– ежедневно уменьшать число потребляемых калорий, при этом очень важно не уменьшать количество основных приемов пищи;

– питаться ежедневно в одно и то же время, примерно таким образом: завтрак в 8-9 часов, обед с 13-14 часов, ужин до 19 часов.

– не допускать более двух закусок в день между основными приемами пищи. Для закуски подойдут фрукты или обезжиренный йогурт.

– пить не мене 2 литров воды в сутки;

– больше гулять на свежем воздухе.

При соблюдении этих нехитрых правил, лишний вес не просто Вас покинет, но никогда больше не вернется назад.