Любуясь собой перед зеркалом, мы боимся увидеть злополучную «апельсиновую корку»!
И, увы, часто ее находим, даже без лупы. Я у себя, например, нашла! «Спокойно Натали, сказала я себе. Ничего не болит, а это главное!»

Я открыла книгу и почитала, поняла для себя Целлюлит – это не ожирение, а формирование “жировых капсул”, вследствие недостаточного поступления кислорода в кровь. А вот в этом виноват наш образ жизни! Недостаток движения, переедание, вредные привычки и т.д.

Так, что воевать девушки будем не с «апельсиновой коркой», а со своими привычками! Причем не думайте, что дорогие крема оптимальный вариант борьбы с целлюлитом! Можно истратить кучу денег, времени, но в результате похудеете не вы, а ваш кошелек :) .
Только комплексный подход косметологов, фитнес-тренеров, диетологов поможет справиться с целлюлитом!
Как появляется Целлюлит?

Существует 4 стадии целлюлита!

А также так называемая «нулевая» стадия, которую я у себя нашла! Без нее бы женщины не смогли выносить плод, да и старели бы на 20 лет быстрее.

При первой стадии целлюлита кожа еще ровная и гладкая, но наблюдается небольшой отек и припухлость. В организме уже начинается замедление кровотока, и накапливаются шлаки.

На второй стадии возникает незначительная бугристость, особенно заметная, когда мышцы напряжены!
При третьей стадии «апельсиновая корка» видна невооруженным взглядом. Сосудики становятся ломкими и появляются микро узлы из «жировых капсул».

Как избавиться от целлюлита?

Не надейтесь добиться идеальной фигуры за неделю до выхода на пляж! Будьте готовы к месяцу, а то и двум, упорных сражений.

Диета.

Диета при целлюлите означает не голодание, а разумное питание!
Начала я с того, что обратила внимание на количество соли, которое раньше щедро посыпала любимые макароны, а так же на количество сахара, который кладу в кофе. Кофе и макароны в прошлом. Первое я заменила зеленым чаем, последнее – тушеными овощами и стала принимать сок Алоэ, который заказывала на http://sok-aloe.ru/.

Запомните! Никаких консервантов, красителей и пищевых добавок!

При этом лечебное голодание не желательно: можно навредить естественной жировой прослойке, а Целлюлит останется.

Гимнастика.

Нет такого понятия в фитнесе, как «атицеллюлитная программа». Но есть достаточно эффективные упражнения, которые с легкостью можно делать дома:

1). Исходное положение: сесть на коврик и выпрямить ноги, спину, по возможность держаться ровно. Перекатываться при помощи ног по коврику вправо в лево, одновременно взмахивая обеими руками влево и право. Упражнение повторять 20 раз.

2). Исходное положение: встать на колени на мягкий коврик, нагнуться вперед и опереться на руки, одну ногу вытянуть назад. Поднять опустить ее и так 20 раз, затем сесть на корточки для расслабления и повторить эти упражнения другой ногой.

3). Исходное положение: лечь на правый бок, приподняв корпусом опереться руками в пол, выпрямить ноги. Левой ногой делать махи вперед и назад 10 раз, перевернуться и на другой бок и выполнить упражнение правой ногой 10 раз.
Возможно, вы знакомы и с другие упражнениями, но главное, что бы эти упражнения были направлены на активизацию кровообращения в местах, где проявляется Целлюлит.

Обертывания.

Я пробовала в салонах горячие и холодные обертывания. Разница в том, что горячие обертывания, расширяя сосуды, ускоряют выведение токсинов и показаны, при так называемом твердом целлюлите. Холодные обертывания же, наоборот, сужают сосуды и тонизируют кожу, что полезно при мягком целлюлите.

Сейчас, для поддерживания эффекта, несколько раз в месяц я делаю обертывания дома, в основном – холодные, так дешевле и проще:)

Антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж проводится с ароматическими маслами, для усиления эффекта.
А главное в антицеллюлитном массаже – разогреть тело, активировать обменные процессы в жировых отложениях. Раньше я пробовала лежа перед телевизором, делала массаж проблемных мест, а подруга посоветовала мне разогреть 2ст. ложки меда и не втирать, а вбивать в ненавистный Целлюлит.

Аппаратная косметология.

Тратить деньги, а новомодный аппаратный массаж LPG я не стала, ограничившись старой доброй миостимуляцией. Стимуляция мышечных клеток слабым электрическим током постепенно разгладила все неровности на коже, и улучшило кровообращение, и вернула коже утраченный тонус. На это понадобилось много сеансов!
Вот так и прогоняла я Целлюлит прошлой весной! Летом не боялась носить короткие юбки, и загорать на пляже. Чего и вам желаю милые дамы :)