Значение сна для человека: 5 пунктов



882Как хорошо вы себя чувствуете? Не беспокоит ли вас усталость ? Не чувствуете ли вы «упадок сил»? Что творится с вашим отдыхом, и в частности, со сном?
 
 
Найдите внутренние ответы на такие вопросы:

Сколько времени длится ваш ночной сон?
Вы чувствуете себя свежим, просыпаясь по утрам?
В какое время вы ложитесь спать?
Что вы делаете , просыпаясь среди ночи и обнаружив , что не можете уснуть?
Сколько вам нужно времени для того , чтобы заснуть?
Вы принимаете снотворные препараты?
Что находится в вашей спальне : компьютер, тренажеры….?

Сон является одним из замечательных даров жизни. И к нему нужно относиться очень ответственно и сознательно. Нормальный сон является залогом здоровья и красоты.

Что происходит у нас в организме во время сна? Это драгоценные часы для самовосстановления. Восстанавливаются и готовятся к новому рабочему дню все системы и органы. Происходит очищение от мусора ( старых отживших клеток0) и замена их новыми здоровыми клеточками. Расслабляется мозг , что приводит к сохранению психического и умственного здоровья.

Что было бы , если бы у нас не было этого влиятельного и приятного механизма восстановления?Трудно себе даже это представить. Мы привыкли относиться ко сну , как к чему -то должному , ведь хороший сон не стоит нам абсолютно ничего. Но плохой сон может обойтись нам достаточно дорого в физическом и материальном плане.

Значение сна для человека

1. Во время сна происходит выделение важных гормонов. Вы наверняка слышали выражение , что во сне детки растут. Это не вымысел и не мотивация детей ко сну. Дело в том , что во время сна выделяется гормон роста — соматотропин. Благодаря ему дети в самом деле растут , а у взрослых регулируется мышечная масса и происходит контороль жировых отложений.

Если сон нарушен , то функция данного гормона нарушается. Возьмите себе это на заметку , желающие похудеть.
Так что сон и похудение вещи взаимосвязанные . Кроме соматотропина , во время сна выделяется гормона лептин ,который непосредственно влияет на аппетит и регулирует те же жировые отложения. Именно благодаря этому гормону мы чувствуем , когда нам нужно остановиться в еде. При его недостатке аппетит растет.

2. Нормальный сон — это залог молодости и красоты и здоровья. Во время сна процессы старения замедляются.Это прекрасное средство профилактики морщин. От его качества часто зависит продолжительность жизни вообщем.

3. Почему болеющие люди часто спят. Ответ прост — сон укрепляет иммунную систему. Люди , которые спят по девять часов в сутки имеют повышенную активность иммунных клеток- «клеток-убийц». Они уничтожают вирусы , бактерии и раковые клетки.

4. Вы помните себя после бессонной ночи? Как вы себя чувствовали? Дело в том , что даже кратковременный недостаток сна может снизить мозговую активность , способность сосредоточиться , возможность воспринимать информацию. Также сон нужен для усвоения информации, накопленной за день. Полноценный сон помогае усвоить даже некоторые физические навыки. Многочисленные исследования показали, что сон способствует укрепления процессуальной памяти. То , чем вы занимаетесь днем , ваш мозг продолжает усваивать во сне.

5. Во время сна происходит снижение в крови гормона коризола. Это гормон стресса. При чрезмерном накоплении этого гормона в крови. возникает раздражительность , тревожность, склонность к депрессии.
Поэтому сон является одним из основных моментов , важных для здоровья. Лишая организм сна , люди неосознанно разрушают собственное здоровье.
__
Пост создан при поддержке 7756775.ruhttp://www.7756775.ru/taxi-sheremetievo-vnukovo.aspx, где можно быстро и выгодно заказать такси Шереметьево Внуково для доставки с ветерком.

 


Найти похожие статьи по фразам: Значение сна для человека пунктов








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв