Гречневая диета с сухофруктами



101036490_khudeem_bystro_na_grechnevoj_diete2-300x225 Гречневая диета с сухофруктамиЗдравствуйте, дорогие друзья.

Как и обещала, продолжаю серию статей о наведении красоты и порядка в организме. И сегодня расскажу о методе похудения, давно и хорошо известном – ведь иногда вспоминание хорошо забытого старого тоже очень полезно. Кстати, желающим присоединиться ко мне в борьбе (не побоюсь этого слова) за стройность – очень рада. Неплохо было бы поддерживать друг друга в этом трудном, но как не крути – перспективном, благодарном и со всех сторон полезном для организма деле.

Сразу скажу, что я не большая приверженница всяческих диет . Однако любимые предки наградили мой трепетный организм склонностью к полноте и гипертонии. Ну что же, что имеем – то имеем, и списывать на гены свое плохое самочувствие и периодические «зашкалы» на весах – дело не нужное; так ведь?

Поэтому я практикую (а в этом году – прямо со вчерашнего дня) гречневую диету.

По своему составу она очень простая – гречки нужно взять столько, сколько Вам необходимо и залить кипятком в пропорции 1/2,5 (как при обычном приготовлении); умотать теплым одеялом и – оставить настаиваться на ночь. Соли, сахара и специй – не добавлять; только гречка и вода.

Разрешается во время диеты пить кефир (причем, многие рекомендуют кефир употреблять отдельно от гречки, через час после ее употребления или за полчаса до).

Я же гречневую кашу кефиром запиваю – тоже весьма неплохо получается.

Гречка богата железом, белком, аминокислотами, витаминами и разнообразными микроэлементами, поэтому такая диета хороша не только для возвращения фигуре хороших форм (это я о стройности), но и волосы, кожа, ногти тоже приобретут блеск и красоту.

Ну а моя гипертония внесла в эту диету свои коррективы – я включила в питание сухофрукты:сухофрукты

курагу, как источник калия, кальция, магния и железа;
чернослив – хороший помощник в пищеварении, отличное мочегонное, и желчегонное, и слабительное средство;
изюм – источник магния и витаминов группы B (ягода, дающая оптимистичное отношение к жизни вообще и диете – в частности), а также источник марганца и бора, которые способствуют усвоению кальция организмом (что очень полезно для опорно-двигательного аппарата).

Конечно, тут главное не переусердствовать – в день при данной диете нужно употреблять 6 ягод кураги, чернослива или изюма. А оптимально это делать во время завтрака, с кефиром, – только ягоды нужно хорошо прожевывать до образования кашицы – это очень уменьшает чувство голода. Очень вкусно получается – с зеленым чаем в промежутках между приемами гречневой каши!

Также рекомендуется при гречневой диете пить много (до2 литров) воды – конечно без газа. А вот различные соки (а особенно – магазинные) лучше исключить – сахаров там много, что похуданию не способствует.

Обычный результат при строгом выполнении рекомендаций диеты – 7 –14 килограммов отвеса за две недели. Однако выходить с гречневой диеты нужно очень осторожно, сразу налегать на острое -перченное- соленое и жирненькое не стоит – организм Ваш будет против, и даст вам это понять немедленно.

Конечно же, после такой диеты необходимо сбалансированное и хорошо продуманное питание – тогда и результат ее будет радовать Вас долго…

И еще – гречневая диета хороша и после праздников в качестве разгрузки – потеря 1 –2 килограммоввеса и чувство легкости – гарантированы.

Тем же, кто хочет скинуть много веса, возвращаться к гречневой диете необходимо только через месяц после первого курса диеты.

Ну а кроме всего прочего, гречневая диета очищает сосуды, восстанавливая их плотность, и потому она очень хороша для тех, кто страдает атеросклерозом, и тех, кто будет использовать ее в профилактических целях (как профилактику инфарктов и инсультов).

С пожеланиями красоты и здоровья – Ирина.
__
Пост создан при поддержке vikki-nikki.com, где можно купить платья Vikki-Nikki для своей дочки по самым приятным расценкам.








С этим читают так же:





You can leave a response, or trackback from your own site.

11 комментариев to “Гречневая диета с сухофруктами”

  1. Людмила says:

    Люблю есть гречку. только не часто…не представляю себе две недели на гречке!

  2. Анна:

    Вот я тоже не представляла… Понимаю. :)

  3. Нателла:

    Диета, правда, хорошая! только я один раз пробовала, через три дня при виде гречки становилось плохо. Нужна сила воли, как и при любой диете. Но срочно надо сбросить, все равно попробую еще раз! Спасибо! А сколько гречки в день?

  4. admin:

    Количество гречки в день – не ограничено, то есть сколько влезет. По опыту знаю, что с каждым днем ее количество будет уменьшаться – и не захотите, и желудок сократится. Главное – перетерпеть первых 4 дня – дальше организм уже подстроится.

  5. Сергей:

    Интересно, что встречаю сайты, на которых предлагают похудеть… Меня интересует , как можно поправиться . Но думаю тема похудения более актуальна. Спасибо за статью! Делаю твит.

  6. admin:

    Спасибо за комментарий, Эдуард. Думаю, что поправиться можно, нарастив мышечную массу с помощью занятий спортом и усиленного белкового питания. В этих целях Веды рекомендуют употреблять твердые сыры. Ну и конечно, вовремя заниматься спортом – оптимально – с 9 до 12 утра.

  7. Владимир Радинский:

    Никогда не интересовалась диетами. После прочтения вашей статьи возникли вопросы. Сколько дней длится первый курс? Сколько гречки на день предполагается?

  8. Владимир Радинский:

    Наташа, самый первый курс – пробный, 2 – 3 дня. А уж если результаты вдохновляют, то можно продолжить. Все зависит от цели, которую Вы ставите – 2 недели – от 7 до 14 кг снимаются.Если нужно скинуть больше – то жесткую гречневую диету повторяют через месяц. Гречки на день можно употреблять сколько хочется, но – до 18 вечера. При сильном ощущении голода – можно выпить стакан кефира за час до сна.

  9. Сергей:

    я тоже хотела сказать о кефире и гречке. Лет 10 назад такие проблемы были с давлением, что кушать просто было страшно. Но от голода еще худшие приступы случались. И знающий человек посоветовал сырую промытую гречку залить кефиром и дать настояться от 2х часов. Я с недоверием сделала. А когда попробовала – просто восхитилась. Наверное, вечеров 5-7 так поела, и стало намного лучше.

  10. Антон Рязанский:

    Спасибо за советы. Гречку не люблю, но уважаю. Сухофрукты на столе лежат всегда. Кому не лень приходят и хватают, так я знаю что нужные витамины и микроэлементы получает вся семья.

  11. константин:

    Очень люблю гречку, но никогда не слышала про такую диету! Очень люблю гречневую кашу с грибами. А теперь обязательно попробую Ва замечательный рецепт. И вкусно, и полезно! Спасибо большое.

  12. 266contporretsu:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Сотрудники компании разработали и подарили нам возможность поиграть в игровой автомат Great Blue бесплатно и без регистрации. Great blue игровой автомат great blue доступен в бесплатном режиме для новых игроков. Хотя, можно играть вообще без вложений, так как игра подразумевает бесплатный неограниченный режим игры. На торговой площадке BizOrg представлены предложения только проверенных компаний из города Казань. И не стоит забывать о том, что некоторые из жемчужин пусты, если игрок откроет одну из таких, то автоматически вылетит из игры. Игрок может воспользоваться ею после каждой удачной комбинации и удвоить свой выигрыш. Его основная экспозиция более 20 классических игровых автоматов, созданных в СССР начиная со второй половины 70-х годов. Это, к примеру, иконка с изображением жемчужины в раковине, она является бонусным символом игры. В преддверии открытия репортер сайта Собака.ru побеседовал с одним из соучредителей музея и директором Музеяигровых автоматов в Москве Александром Стахановым.

Оставить отзыв