Худеем после родов: как вернуть прежнюю форму

Вернуть прежнюю форму после родов. Об этом мечтает каждая молодая мама. Даже если она за беременность не набрала лишних килограммов и из роддома вернулась в своем идеальном весе, подтянуть формы все же хочется. Самое проблемное место – разумеется, живот. Именно он претерпел наибольшие изменения, и сразу после родов чем-то напоминает пустой мешок. Не расстраивайтесь, даже если с ним вообще ничего не делать (а любые упражнения на пресс противопоказаны как минимум месяц после родов), он все равно «соберется» сам в течение двух-трех недель.

Идеально плоским и «таким, как был» он, конечно, без вашей помощи не сделается, но и пустым мешком перестанет быть.
Даже самые нетренированные мышцы самых объемных животов имеют природное свойство – растягиваться и сжиматься.
Итак, месяц после родов (или два после кесарево) наконец-то прошли, и всякие ограничения на физические упражнения сняты. Можно приступать к прежним нагрузкам.

Но тут обнаруживаются многие факторы, которые препятствуют воплощению ваших планов в жизнь:

во-первых, это банальная усталость. Даже если у вас есть помощники в лице мамы/свекрови/няни и пр. времени на себя, почему-то, остается крайне мало.

«Еще бы, -скажите вы, – мне бы успеть поесть, поспать да принять ванну. А еще нужно не забыть про мужа/цветы/домашних животных… А вы говорите пресс качать!

Я лучше посплю…» Что уж говорить про то, когда никаких помощников нет, и молодой маме приходится все дела по дому успевать делать самой. Тут уж точно не до себя.

Но фишка в том, что про себя НЕЛЬЗЯ ЗАБЫТЬ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ! Иначе недалеко до превращения в загнанную, депрессивную, непричесанную лошадь с синяками под глазами.

Оставьте ребенка лишний раз с мужем/мамой/свекровью и уделите полчаса себе. Почаще приводите в порядок волосы, ногти, ноги, лицо. Не забываем и про живот.

Пять минут в день упражнений на разные группы мышц живота – и через пару месяцев вы не постесняетесь одеть свои любимые джинсы на бедрах. Если нет памяти, и вы просто забываете про упражнения – повесьте на видных местах записочки.

Если нет силы воли, а выглядеть хорошо все же хочется – повесьте на видные места в квартире свои лучшие фото. Или чаще думайте о том, что вот выйдете вы гулять с ребенком, а вам навстречу вдруг попадется коллега по работе/дальняя знакомая сплетница/первая любовь.
А вы не накрашенная и с дряблым животом. Чем вам не мощный стимул покачать лишний раз пресс?

во-вторых, очень часто случается так, что пока женщина кормит грудью, похудеть ей не удается. Тут уж кому как повезет – кто-то ест в неограниченных количествах и все равно худеет, т.к. все калории организм отправляет в грудное молоко; а кто-то сидит на гипоаллергенной диете (ребенок-аллергик), ест как цыпленок, но не только не худеет, а еще больше раздается в стороны.

Будьте здоровы!
____
Пост создан при поддержке http://newshellac.ru , где вы сможете купить гель лак для ногтей Shellac по самой выгодной цене.