Главное о беременности: полезные советы для женщины

Безусловно, любая женщина знает, что биологически создана для вынашивания и рождения потомства. Процесс этот очень длительный и сложный. Беременная женщина обязана находится под присмотром специалиста и выполнять все его рекомендации. Но есть общая информация, знание которой послужит хорошим помощником для всех будущих мамочек. Итак, говорим о беременности. Беременность – это естественный физиологический процесс, связанный с изменениями, происходящими в организме женщины и сопровождающийся зарождением нового высокоорганизованного организма, то есть человека.

Во время беременности изменяется деятельность различных систем и органов, таких как пищеварительная, дыхательная, выделительная системы – они испытывают двойную нагрузку.

Обмен веществ перестраивается на процессы усвоения питательных веществ, вследствие чего масса женщины увеличивается на 10-14 килограмм. И это нормально!

Увеличивается общее количество крови за счет появления плацентарного круга кровообращения. Изменяется и состав крови, увеличивается количество гормонов, ферментов, холестерина, гемоглобина.

Вес матки увеличивается в 50 раз, а объем в 500 раз. Работа нервной системы перестраивается таким образом, что процессы торможения в коре больших полушарий значительно доминируют над возбуждением.

Каковы же признаки беременности? Есть субъективные признаки, которые встречаются и не по причине беременности, и объективные, которые обязательны для нее.

К первым относятся отсутствие менструального цикла, пристрастие к запахам, быстрая утомляемость, образование большого количества мочи. Ко вторым относятся увеличение молочных желез и потемнение пигмента на околососковых полях молочных желез, прослушивание сердцебиения плода через брюшную стенку, ощущение шевеления плода, прощупывание отдельных частей тела плода через брюшную стенку.

Все беременные вне зависимости от срока и успешности протекания беременности должны соблюдать следующие правила: нельзя заниматься физкультурой, нельзя ходить на каблуках, нельзя долго находится в наклонной положении и сидеть на корточках, при поездках в общественном транспорте обязательно сидеть, прогуливаться перед сном, желательно не слушать тяжелую музыку, мать должна обязательно разговаривать со своим ребенком.

Большое внимание уделяется питанию беременной женщины. Из молочных продуктов можно все, кроме йогуртов, пудингов и десертов.

Мясо употреблять постное: курицу, печень, сердце. Нельзя копченостей и острых жареных блюд, сало и колбасу. Пить можно все, кроме газированной воды, кофе, и конечно запрещены любые напитки, содержащие алкоголь.

Овощи можно кушать все, кроме редиски, редьки, щавель и ревеня, чеснок и лук можно в небольших количествах. Фрукты можно все, кроме любых красных.

Хлеб лучше кушать с отрубями, заварной, исключить из рациона булочки высшего сорта и пирожные. Из рыбы лучше употреблять минтай, треску и горбушу.

Можно конфеты в небольших количествах, а из печенья лучше подходят крекер и баранки.
Соблюдая правила, описанные выше Вы без проблем родите здорового малыша.

Удачи Вам!