Пора отдыхать!

Для того чтобы добиваться успеха и достигать поставленных перед собой долгосрочных целей, необходимо научиться, отдыхать эффективно!

Люди, увлеченные своим бизнесом, проводят на работе массу времени, пытаясь контролировать все происходящие процессы и, как результат, подрывают свое здоровье. Отдыхать необходимо, чтобы позаботиться о себе и восстановить свои силы. Отдых нужен не для того, чтобы уйти от работы, он нужен для эффективной работы. Подумайте может быть и вам пора отдохнуть?

Основные правила эффективного отдыха:

1. Первое правило качественного для человека отдыха, знакомо всем без исключения – необходимо хорошо высыпаться. Если человек пренебрегает положенными ему 8 часами сна, ему будет сложно сохранить бодрость в течение всего дня. Обязательно, уделите внимание качеству сна.

2. Лучше отдыхать часто понемногу, чем редко и подолгу. Это поможет вам поддерживать бодрость и активность в течение всего дня. Во имя вашего здоровья и красоты, делайте перерывы в вашей работе!

3. Чередуйте активную и пассивную деятельность. Если у вас сидячая работа, то прогуливайтесь каждый час в соседний отдел, чтобы отнести бумаги. Работаете дома, еще проще – отнесите кружку на кухню, сделайте пару упражнений. Переключайтесь!

4. Не пренебрегать активным отдыхом. Ходите пешком, больше гуляйте, играйте в подвижные игры, танцуйте, катайтесь на велосипеде при первой возможности, лыжах, санках, сноуборде, на всем на чем можно кататься. Двигайтесь, друзья!

5. Не берите работу на дом. То есть, если вы отдыхаете, то отдыхайте. Не нужно ехать в отпуск покататься на лыжах и брать с собой ноутбук, в надежде поработать. Оставьте его дома. Уделите это время друзьям и близким. Вы прекрасно отдохнете и вернетесь в рабочий режим с массой новых идей и планов!

Отдыхайте на здоровье, друзья и коллеги!