Ультрафиолет при загаре – положительное действие и минусы для здоровья.

Статья о пользе и вреде ультрафиолета, несколько советов о том, как защитить кожу во время загара.

Ультрафиолетовое излучение – спектр лучей, невидимых глазу, верхний предел спектра, который мы видим – 320-400 нм. Но фактический спектр ультрафиолетовых лучей обладает большим диапазоном – 400 … 20 нм, и лишь некоторые лучи, диапазоном – 295 нм проходят через атмосферу и доходят до Земли.

Чувствительность к ультрафиолетовому излучению у различных людей (особенно детей) различна. Всё зависит от типа кожи.

Теперь давайте поговорим о преимуществах загара, и насколько полезны ультрафиолетовые лучи для здоровья.

Под влиянием Ультрафиолетовых лучей активизируется витамин D, необходимый для хорошего поглощения кальция и фосфора, которые ответственны за укрепление мускулов и костей, и за исцеление ран. Но для этого необходимо загорать лишь два – три раза в неделю по 15 минут в течение летнего периода.

Ультрафиолетовые лучи усиливают большинство процессов, происходящих в теле – дыхание, метаболизм, кровообращение и повышают действие эндокринной системы. Доказано, что под влиянием ультрафиолетовых лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, которые в свою очередь увеличивают сопротивление организма инфекционным и вирусным болезням, сохраняя здоровье человека. Ультрафиолетовые лучи применяются для лечения разных заболеваний кожи (экзема, псориаз, прыщи). Однако обработка выполняется при медицинском наблюдении.

По наблюдениям, ультрафиолетовые лучи оказывают положительные эффекты на настроение и эмоциональный баланс.

Все, что было сказано выше, предполагает, что наше тело нуждается в ультрафиолете, я даже сказал бы, что они жизненно необходимы. Но что происходит с телом, когда оно подвергается избыточному воздействию ультрафиолетовых лучей?

Продолжительное и частое подвергание кожи ультрафиолетовым лучам может способствовать иммунодепрессии, раку кожи, появлению веснушек, преждевременному старению кожи, солнечным ожогам.

Исследования показали, что злоупотребление ультрафиолетовыми лучами отрицательно сказывается на человеческой иммунной системе. Оказалось, что снижается число Т и В – лимфоцитов и уменьшается число иммуноглобулина – Г. Восстановление которых происходит в течение 2 месяцев.

В дополнение ко всему, продолжительное воздействие ультрафиолета отрицательно влияет не только на кожный покров, но и на здоровье глаз (слизистая оболочка), так как она наиболее чувствительна. Боль в глазах, краснота, частичная слепота происходит в результате повреждения клеток и роговой оболочки. Клетки тогда становится непрозрачными. Длинная волна ультрафиолетовых лучей, достигающих хрусталика, в больших дозах, может вызвать его помутнение, что может вызвать отклонения в здоровье человека и в последствии.

Что мы можем сделать, чтобы защитить себя и свое здоровье от вредных эффектов ультрафиолетовых лучей во время загара?

Это очень просто, нужно соблюдать определенные рекомендации:

1. Перед тем, как загорать под солнцем, Вы можете посетить несколько раз солярий, это поможет Вам получить первоначальный загар, который защитит от солнечных ожогов.
2. Если Ваша кожа чувствительна к солнцу, используйте сливки или гель.
3. Губы, также, должны быть защищены, пользуйтесь кремовой или гигиенической помадой.
4. Также, если кожа чувствительна, не используйте крем для загара, он может вызвать увеличенную чувствительность к ультрафиолетовым лучам.
5. Используйте солнцезащитные крема.
6. Желательно не использовать косметику – под воздействием пота она может вызвать аллергию.
7. После загорания, нужно обязательно отмыться, увлажнить кожу кремом или сливками.
8. Протирать кожу алкоголем после загорания является ошибкой.
9. Прежде чем нанести новую порцию солнцезащитного крема, ополосните остатки предыдущего.

Получайте хорошее настроение и красивый, естественный загар. Берегите себя и свое здоровье.