Ваше здоровье! – сказал бы я, если бы мы чокались бокалами пива, вина или прочей алкогольной смеси. Большинство из нас имеет сидячую работу, ежедневно по 8 часов перед мониторами, или просто столами с документами. И это еще только работа, а как же домашние развлечения, игры, фильмы, блоги? Каждый раз, когда встаешь из-за стола, вспоминаешь родительские фразы, что-то вроде “береги здоровье смолоду”. Когда болит спина, болят руки, суставы или пальцы. Что говорить уж о зрении или перегруженном мозге. Даже простое сидение, с рутинным перетаскиванием ярлычка с локации А в локацию Б – безумно утомляет. Хочется спать, мотивация к делам падает, тонус понижается. Кого-то спасают перекуры и кофе, некоторых просто беседа с коллегой, но это ведь не панацея. Мы снова и снова возвращаемся к работе и к тому состоянию “зомби”… Никто не хочет так жить.

Многие пытаются исправить это здоровым образом жизни, что-то вроде хорошего питания, или зарядки и душа по утрам. Но далеко не каждый осознает, что здоровый образ жизни это огромное комплексное понятие. Это и питание, водные процедуры, личная гигиена, здоровый сон, физ. нагрузки, прогулки на свежем воздухе с ребенком, для которого недавно купили детское универсальное крепление, а так же оптимальный рабочий график, психологическое здоровье и многое другое. А люди все о сетуют том же: заряяяядка… дуууушш….

Мужчины думают, что один раз пройдясь до метро, проигнорировав маршрутку, совершили подвиг. Раньше сам так считал, не в космических масштабах конечно, но первый камень в себя. Или как мы, мужчины занимаемся спортом, что-то вроде пробежались пару дней утром, и закинули. Или качаем бицепс – пивными кружками. Я обобщаю, чтобы была понятна суть. А женщины, которые раз в пол года, на праздники, принимают решение пойти в салон красоты, привести себя в порядок. Чем? – грим наложить или кожу поразминать? Меня тоже тортик радует, первые 15 секунд, пока жую… Если уже идти туда, то для того, чтобы записаться на регулярное его посещение. Кто живет в Москве, может посетить салон красоты “Амели”, мои друзья довольные как слоны. Кому макияж, а кому и хороший массаж.

Важен тонус, постоянная активность, и замечательно, когда еще получаешь кайф от этого. Если Вы скажете, времени нету, денег. Во-первых спортзалов достаточно, если Вы конечно не живете в селе. Во-вторых, нет спортзала, копите на орбитрек и штангу – это реально и будет у вас тренажерка под рукой. Этого вполне достаточно, для поддержания тонуса физ. нагрузками. Когда вы это сделаете, возможно вам откроется правда, что не во времени и деньгах проблема а в желании и лени.

Я не смогу сказать с точностью как правильно поддерживать тонус. Могу сказать лишь то, что считаю важным для себя. Это:

– правильное, сбалансированное по составу и времени приема, питание

– хороший сон, со всеми прилагающимися условиями для него

– регулярная физическая активность

– прогулки на воздухе

– позитивное настроение, которое достигается многими вещами, в том числе и правильными целями в жизни

– работа по душе

– психологическое здоровье и удовлетворение жизнью

– разнообразие в жизни, без тотальной строгости, самобичеваний и ограничений

Вот примерно как я это вижу. К сожалению многие пункты требуют координальных перемен в жизни и неких затрат труда и денег. Но достигая такой жизни, живется намного в кайф, чем то как большинство живет сейчас.

Что вы об этом думаете?
__
http://stilmedic.ru/