Какие необходимы витамины для женского здоровья



Какие необходимы витамины для женского здоровья

Вечно тебе приходится перекусывать на ходу и наслаждаться поздним ужином, что пагубно сказывается на красоте. Полезные витамины для женского здоровья содержит здоровая пища, однако их недостаточно. Обычно при подсчете оказывается, что не хватает 30 % витаминов и минералов. Например, чтобы получить ежедневную дозу витамина D, нужно выпивать не менее десяти литров молока!

Конечно, это нереальная цифра. Чтобы оставаться здоровой, нужно следовать принципам рационального питания и дополнять свой рацион витаминами для женского здоровья.

В условиях мегаполиса нужно регулировать поступление полезных веществ в организм. Изучи свой рацион и задайся вопросом, достаточно ли ты получаешь макро-и микронутриентов? Не забывай, что жизнь в городе заставляет организм все время находиться под стрессом. Городская экология дурно влияет на внешность и женское здоровье. Недостаток витаминов восполняют, потребляя витамины для женского здоровья в капсулах.

Красивые волосы и кожа бывают у здоровых людей. Если возникает недостаток белка, микроэлементов или витаминов, тут же начинаются проблемы. Сухая кожа – верный признак дифицита витамина А, дряблость кожи – мало витамина С. Когда не хватает цинка и железа, начинают выпадать волосы, при этом они делаются тусклыми и ломкими. Как выглядеть красивой, если волосы ломкие и жидкие, а кожа пестрит угрями?
Как понять, что тебе нужны витамины для женского здоровья?

Посмотри на себя со стороны. Сухие и потрескавшиеся губы, на ладонях шелушится кожа, волосы тусклые и жидкие, все время хочется спать, мышцы вялые – все это признаки авитаминоза. Весной чаще приходится сталкиваться а гиповитаминозом группы В. Для этой группы характерен стоматит – болячки в уголках рта, себорейный дерматит – шелушение кожи, жжение в глазах, светобоязнь, подавленность и раздражительность.

Если тебе не хватает фолиевой кислоты, начинает болеть язык, появляются расстройства органов пищеварения, возможна забывчивость – падают показатели внимания и памяти. Чаще всего болею инфекционными заболеваниями люди с гиповитаминозом А. Это подтверждают многочисленные научные исследования.

Лечение витаминами эффективно использует современная гинекология. Например, витамин А благотворно влияет на состояние слизистой оболочки матки, а витамин В2 способствует нормальному течению беременности. Прием поливитаминного комплекса нельзя назвать медикаментозным вмешательством, поскольку дозы веществ в капсулах слишком малы, чтобы навредить.

Будьте здоровы!


Найти похожие статьи по фразам: Какие необходимы витамины для женского здоровья








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв

MAXCACHE: 0.35MB/0.04504 sec