О пользе воды для организма человека.

Как известно организм человека в большей степени состоит из воды. Поэтому так необходимо ежедневно пополнять свои водные запасы. По утверждениям ученых и диетологов человек должен выпивать в день от 1,5 до 2-х литров воды. Лучше всего начинать свой день со стакана воды натощак, перед каждым приемом пищи за 20 минут – выпивать стакан воды и , наконец, если вы плохо засыпаете, то перед сном один стакан воды с растворенной в нем столовой ложкой меда.

Вода помогает нам похудеть, только если правильно подходить к этому вопросу. По утверждению специалистов, вода не содержит калорий в отличие от других продуктов, поэтому ее можно употреблять в количествах, необходимых организму и предлагаемых нам врачами.

Вода незаменима при использовании диеты. При ее приеме внутрь, возникает чувство наполнения пищей желудка ( хотя никаких калорий не поступало).

Так, что если вам захотелось перекусить, выпейте стакан воды.
Вода, как известно, содержит необходимые минералы, которых не хватает человеку, сидящему на диете. Особенно если это белковая диета, при которой необходимо пить большое количество воды, чтобы ускорить обмен веществ и вывод шлаков из организма.

Недостаток воды очень пагубно сказывается на нашем организме. Возникает чувство вялости и усталости, которое мы приписываем стрессу.

Наряду с этим возникают и другие проблемы – запоры, боли в спине, мигрени, суставные боли и т.д.
Когда наш организм сигнализирует о нехватке воды, мы принимаем это за чувство голода.

Человек сам может обнаружить признаки обезвоживания – это сухость и шелушение кожи, периодические головокружения и головная боль.

Из всего можно сделать один простой вывод- нужно пить воду в необходимых организму количествах 1.5- 2 литра в день и тогда вода будет вашим помощником и лекарем!