Исследовано: смех расширяет кровеносные сосуды, достаточно пятнадцать минут в день

Исследование, проведенное в Университете Балтимора, подтверждает интуицию клоуна врача Патч Адамс.

Смех делает кровь лучше, говорит старая пословица. Смех полезен для сердца, подтверждающие оригинальные научные исследования только что представлены в Орландо, штат Флорида, Американского колледжа кардиологии, наиболее важным событием года для кардиологов всего мира. Смех реальный препарат, предполагают исследователи, с большим количеством указателей. Дозировка:: доза пятнадцать минут в день. Эффект: улучшение кровообращения и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Противопоказания: Нет. Медицина, которая работает для всех, молодых и старых, мужчин и женщин. Улыбка терапия не является новой: все знают историю Патч Адамс, американский врач с носом клоуна, который первым почувствовал, а затем преврвтил в практику целительную силу смеха.

ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ — Теперь ученые из Университета Мэриленда в Балтиморе говорят, что смех может стимулировать расширение эндотелия внутренней оболочки кровеносных сосудов, что способствует прохождению крови, так же как это происходит когда мы занимаемся физическими упражнениями. Доказано, в оригинальной форме, но и научно: измерение с помощью ультразвука кровотока в артерии руки двадцати добровольцев, до и после просмотра двух фильмов, один веселый и один драматический. Первый, «Король PIN» комедии братьев Фаррелли, выпущенный в Италии только в касетах.

Достаточно было серии шуток, потому что все участники эксперимента, кроме одного, показали артерии расслабленными и увеличение кровотока в течение времени, которое составляет от получаса до 45 минут после просмотра фильма. Как раз наоборот случилось с теми же самими людьми, когда они смотрели фильм настолько эффектно-красочный, насколько и насильственный. Об высадке в Нормандии, в фильме «Спасти рядового Райана» Стивена Спилберга: в четырнадцати из двадцати волонтеров зрителей – наблюдалось ссужение артерий и снижение кровотока.

Психическое напряжение — «В среднем — сказал один из американских исследователей Майкл Миллер — поток увеличивается на 22 процентов в результате смеха и снизился на 35 процентов в течение психического напряжения. Есть большие различия между человеком и человеком, но все, что влияет на эмоциональное состояние человека есть серьезное влияние на сердце «. Эндотелий является отправной точкой процессов, приводящих к атеросклерозу, т.е. склерозирование артерий и сужению их, ситуации, которые увеличивают риск сердечного приступа и инсульта, поэтому метод накатани является очень актуальной диагностикой для выявления недугов на ранних стадиях.

И если это правда, что смех помогает поддерживать здоровый эндотелий, можно предположить, что это может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Смех, как упражнение — продолжение Миллера — стимулирует выработку эндорфинов, химических веществ, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Изменения, которых мы видели в эндотелий аналогичны тем, которые наблюдаются в результате аэробных упражнений, но без боли, болезненности и напряжение мышц, связанные с ним «.

Без лифта — Если смех является столь же эффективным, как упражнение в стимулировании здоровья кровеносных сосудов, это не означает, что вы должны отказаться от физической активности как системы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. «Физическое упражнение – комментирует Calogero Calcullo, национальный координатор по профилактике ассоциации кардиологов територии – провоцирует прямое расширение кровеносных сосудов, в отличие от смеха, где присутствуют химические медиаторы, такие как эндорфины, чтобы произошёл эффект расширения. В дополнение к этому – действует тренировочно на функции мышц и способность гемоглобина переносить кислород к тканям.

Поэтому осуществление физических упражнений, имеет более полный эффект на весь организм ». Хороший практический рецепт для здорового образа жизни, исследователи предполагают, должен включать в себя тридцать минут упражнений три раза в неделю, и пятнадцать минут смеха в день. «Исследования показали, что регулярные физические упражнения, такие как вверх и вниз три или четыре лестничных пролетов в день, — заключает Calcullo — снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний на 10-15 процентов. Достаточно, таким образом, отказатся от лифта и риск сердечного приступа на много меньше «.
__
Пост создан при поддержке gribkoz.ru, где вы узнаете, как приготовить средство от грибка ног в домашних условиях в самых интересных советах автора.