Это страшное слово – лень. Именно для меня оно является таким. Хотя я тоже периодически подвергаюсь воздействию лени. Лень издавна расценивалась как некий порок, но я не могу согласиться с этим утверждением. В условиях современной жизни мы вынуждены каждый день заниматься выполнением десятков дел, на нас сваливается уйма информации, нас окружает множество людей. В связи с этим возникает много причин для нашей лени.

Разберем типичную ситуацию: Вам надо выполнить какую-либо работу, но вместо этого Вы включаете компьютер, заходите на страничку социальных сетей, читаете новости, смотрите новые фотографии, ходите по ссылкам. Вдруг Вы вспоминаете, что Вам давно нужно было, ну, скажем, выбрать себе новый телефон. Вы начинаете ходить по сайтам, искать нужную модель, читать отзывы. Вроде бы занимаетесь каким-то делом, но не тем какое нужно. Так проходит целый день, Вы понимаете, что ничего не сделали из того, что планировали. Таким образом, дело отложено на завтра. В таких случаях нужно для начала разобраться с причинами Вашей лени, а уже потом предпринимать действия для её устранения.

Итак, причинами возникновения лени может быть:

1) Недостаток отдыха. Вы не можете взяться за дело, хочется полежать и отдохнуть, прогуляться. В этом случае нужно просто дать организму передышку – хорошо выспаться, съездить на природу, встретиться в приятной обстановке с друзьями, в конце концов просто побездельничать! Многие живут в очень напряженной обстановке, и, кстати, именно трудоголики часто обвиняют себя в лени. Поэтому просто дайте себе возможность расслабиться.

2) Физическое здоровье. Если Вы чувствуете себя вялым и неспособным на что-либо, то возможно у Вас низкое артериальное давление, проблемы с щитовидной железой, синдром хронической усталости. В этом случае нужно в первую очередь обратиться к врачу. Также не будет лишним нормализовать своё питание, начать делать зарядку, побольше времени проводить на свежем воздухе, пребывать в хорошем настроении.

3) Отсутствие мотивации. Конечно, Вам не захочется выполнять работу, если Вы не видите в этом смысла. Или же когда Вас кто-то заставляет это сделать. В первом случае просто подумайте для чего это Вам нужно, быть может, это Ваша мечта. Тогда советую прочитать мой пост «Как достичь желаемого». Если же Вам нужно что-то сделать, а Вы не хотите (например, написать отчет по работе), то тут, конечно, ничего нельзя поделать – нужно выполнять. Тут самая главная проблема заключается в том, что люди откладывают всё на последний момент. Это не самое лучшее решение.

Вначале нам кажется, что задача практически невыполнима, и мы решаем заняться ей чуть позже. Лучше нам от этого не становится. Вскоре нас начинает терзать мысль о том, что сроки уже поджимают, а дело еще даже не начато. Беспокойство просто одолевает нас. Те дни до выполнения нужного дела, которые должны были принести нам моменты радости, стали просто невыносимыми – осталось совсем мало времени на выполнение работы, страх, что мы не успеем, усиливается. Этим откладыванием мы не сделали себе лучше. В итоге Вы всё равно успели всё доделать в нужные сроки. Так неужели нельзя было сделать эту работу сразу и потом жить в спокойствии?

4) Депрессия. В этом состоянии не хочется вообще ничего делать. Ну если только смотреть телевизор и поедать вкусняшки. Но это не должно стать для Вас оправданием. С депрессией нужно бороться, т. к. она может стать причиной появления различных заболеваний. Попросите своих друзей помочь Вам избавиться от депрессии, заведите себе домашнее животное, найдите занятие себе по душе, займитесь спортом. Все эти вещи принесут Вам радость и хорошее настроение.

5) Наше окружение. Ну тут всё просто. Если в Вашем окружении одни лентяи или люди без целей и стремлений, то неудивительно, что Вы становитесь таким же, как они. Мы всегда неосознанно берем с них пример. Здесь только одно решение – поменять свой круг общения. Не позволяйте своему окружению тащить Вас вниз за собой! Хотите серьезно заняться спортом – найдите людей, которые уже делают это, и начните с ними больше общаться. Вы не захотите быть хуже них. Вы будете брать с них пример и добьетесь желаемого.

Как выяснилось, причины конечно серьезные, но устранить их можно, и лучше сделать это один раз и сразу, чем потом каждый раз упрекать себя в лени. Я могу дать еще несколько небольших советов, которые помогут Вам побороть лень.

Во-первых, помните про закон Парето, или принцип 20/80 — «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата», и следствие из закона «Бо́льшая часть действий являет собой пустую трату времени. Они не дают ничего реального для достижения желаемого результата». Это к тому, что мы можем делать всю нашу работу гораздо быстрее, чем изначально планировали. Чем больше времени мы отведем на выполнение дела – тем больше потратим.

Во-вторых, если Вы выполняете скучную монотонную работу, не забывайте разбавлять её каким-нибудь другим делом. Например, 2 часа поработал – 30 минут почитал блоги или что-то в этом роде.

В-третьих, музыка очень помогает справиться с ленью. Хотите сделать зарядку или убраться в квартире – включите весёлую бодрящую музыку, она зарядит энергией, и Вы просто не сможете сидеть на одном месте.

В-четвертых, поощряйте себя за каждое выполненное дело. Но только не едой – это быстро станет привычкой и перерастет в проблему. Сделали всю работу – Вы молодец, можете посмотреть любимый фильм, купить себе какую-нибудь вещь (для женщин это очень хорошее поощрение).

Подытожим: мы выяснили, что основными причинами лени могут быть недостаток отдыха, проблемы со здоровьем, депрессия, отсутствие мотивации и окружение самого человека. Также мы узнали, что с ленью можно и нужно бороться и даже нашли некоторые способы, которые нам в этом помогут.

Я думаю, что каждому человеку можно побороть лень, это не так уж и сложно. Меня тоже посещает лень, но эти советы меня очень часто выручают, именно поэтому я решила поделиться ими с моими читателями.

P. S.: помогите друзьям бороться с ленью – расскажите об этой статье с помощью кнопок социальных сетей или подписывайтесь на обновление этого блога, чтобы не пропустить важной и интересной информации!
__
Пост создан при поддержке http://psiholog.ru/konsultaciya-online, где можно получить профессиональную помощь психолога, не выходя из дома или офиса.