Очистить тело от шлаков — народный рецепт

Наверное, любой человек, испытывающий потребность вести здоровый образ жизни, рано или поздно начинает себя очищать. Вот и я тоже все время искал такие методы, которые бы позволяли делать это с минимальными затратами сил и времени и с максимальным эффектом. Надо добавить, что я уже давно увлекаюсь йогой, самые простые асаны позволяют мне держать себя в хорошей физической форме, они укрепляют дух, и с этим не поспоришь. Именно йога подсказала мне, что надо делать, чтобы периодически очищать тело и от шлаков. На обыденном уровне это называют сауной йогов. В чем смысл этой процедуры? На мой взгляд, это самый простой и быстрый способ очиститься.

Все очень просто: надо выбрать удобное время, смазать все тело каким-нибудь растительным маслом, лучше оливковым, а затем в течение 10-15 минут хорошенько промассировать все тело. Я использую для этого обычную банную щетку на длинной ручке и собственные руки. После такого массажа нужно сразу же принять горячую ванну и тщательно смыть масло мылом и мочалкой.

После такого отмывания на всей поверхности кожи открываются все поры, и вы начинаете обильно потеть. Как известно, с потом выходят токсины из организма и шлаки. Когда потоотделение закончится, можно обтереться влажным : полотенцем, затем сухим, и можно лечь ; отдохнуть или спать до утра. В это время, если возникает потребность, можно пить любой травяной напиток, разбавленные соки, воду с лимоном.

Но у меня не сразу получалось по написанному: то мало потел, то мало пил жидкости, то слишком много, наоборот. Но постепенно я научился чувствовать и собственный организм, и саму методику. Разумеется, эффект от сауны тем больший, чем здоровее весь образ жизни. Я имею в виду и питание, и тренированность, и нервные нагрузки. Время для сауны я советую выбирать такое, когда вы не чувствуете физической усталости и нервного перенапряжения. Чем спокойнее и осмысленнее вы будете проводить всю процедуру, тем лучше. Нельзя при этом торопиться, но и злоупотреблять тоже ни к чему. Важно достичь такого состояния в ходе регулярных очисток, чтобы после сауны не клонило в сон, а чувствовалась приятная истома и одновременно бодрость во всем теле. Это приходит не сразу, но по себе знаю, что с каждой новой процедурой становится все лучше и лучше.

В целом я избавился от многих неприятностей, связанных с самочувствием — исчезли головные боли, спазмы в кишечнике, боли в мышцах, весь стал крепче. Очень окрепла и нервная система. Возможно, горячие ванны противопоказаны людям с нарушением сердечной деятельности и при повышенном давлении, но все можно обсудить с врачами и выбрать для себя строго индивидуальный режим. Но очищаться все-таки необходимо любым способом.

Леонид Сергеевич Соболев, г. Москва