Теги: спорт





Создаем комплекс упражнений для всех групп мышц

Вряд ли кто-то из нас сможет честно признаться, что занимается спортом ежедневно. Спорт – это жизнь и с этим невозможно поспорить. Дело в том, что для занятия спортом нужно понять для себя, зачем вы это делаете. Должно быть какое-то внутренне […]

3 ошибки при занятиях фитнесом

Если Вы решили начать вести здоровый образ жизни, то без занятий фитнесом Вам никак не обойтись. К физическим упражнениям нужно относиться очень внимательно и ответственно. При неправильном их выполнении или при слишком интенсивных нагрузках можно получить травмы. Многие начинают заниматься […]

16 вариантов: как похудеть и продлить жизнь

Сохранить свою идеальную фигуру молодости, похудеть или не потолстеть — забота номер один у многих женщин, особенно после родов. Хотите весело и с удовольствием сжигать лишние калории в кратчайшие сроки? Хотите продлить жизнь?Увеличить ваши шансы на долгую жизнь? Вы не […]

Пищевые добавки и особенности спортивного питания

Спортивное питание представляет собой один из наиболее значимых компонентов здорового питания, как сложные углеводы для набора массы. Как правило, речь идет об одном или целом ряде сконцентрированных веществ. По своему составу спортивное питание распределяется на следующие основные категории: белкового типа; […]

Как правильно заниматься бегом?

Хотите получить пользу? Бегайте! Бег – это одна из наилучших форм, физической активности, с него полезно начинать заниматься спортом. Как выяснилось, бег является защитой мышц, сердца, здоровья и иммунитета человека. Американские ученые открыли такой факт, что бег трусцой усиливает рост […]

Как эффективно развить своё тело?

Как мы знаем, для эффективного прокачивания мышц тела нет ничего лучше тренажёрного зала. Но ведь наше тело должно быть не только красивым, но и управляемым, выносливым, ловким, гибким и приспособленным к активному движению. Ниже я приведу вам несколько хороших спортивных […]

Полезные советы при беге по утрам

Много раз слышал о том, что бег по утрам не приносит какой-то особой пользы. Но я уже раннее описывал, чем полезные тренировки по утрам, и бег, естественно — не исключение. Поэтому, не верьте всяким слухам, следуйте ниже перечисленным советам, и […]