Здравствуйте, сегодня я хотел бы рассказать о таком случае, как асимметрия мышц. Некоторые, возможно, слышали уже такое словосочетание, и возможно, сталкивались с этой проблемой. Итак, кто не знает, асимметрия — это когда две одинаковых по существу вещи имеют разный объем.

То есть, к примеру, правая рука чуть больше и длинней левой, или левая часть спины больше правой, как угодно… С таким случаем сталкиваются спортсмены, когда парные мышцы накачиваются неравномерно.

Что можно сказать по этому поводу… В этом нет ничего страшного, каждый человек растет и набирает объем и массу неравномерно. Просто у кого то получается меньший интервал в разнице, а у кого-то больший. Вот, к примеру, у меня правый бицепс больше левого, в этом нет ничего катастрофического, это происходит в частности из-за разной нагрузки, но и потому, что у человека есть ведущая рука, все проще выполнять именно ею, что-то нести, поднимать, и вообще выполнять что-либо.

Если вы берете в руки гантели, то берите на обе одинаковый вес и выполняйте повторения в упражнении поочередно на каждую руку. Выполняйте упражнения, в которых идет равномерная нагрузка на мышцы, для равномерной прокачки трицепсов подойдет такой тип упражнения, как жим штанги в положении лежа или отжимание в упоре лежа. Периодически меняйте мокрую одежду, чего можно взять с собой набор маек и http://www.aziks.ru/tovari/noski/.

Так же и с другими мышцами, если вы хотите, чтобы левая и правая части мышечной системы тела накачивались одинаково, то выполняйте упражнения с равномерной нагрузкой на прокачиваемые мышцы отдохните и пейте http://e-xpedition.ru/products/poleznye-travyanye-chai/. Также, может возникнуть такой вопрос, если мускулатура уже имеет ассиметричную форму, что делать в этом случае? Ответ будет таков, как я уже упомянул ранее, мышцы сами по себе уже развиваются не ровно, если ваши мышцы уже разные по размеру, продолжайте выполнять упражнения с равной нагрузкой на парные мышцы и они уровняются.

Для этого вам стоит продолжать прокачивать мышцы, по одному простому принципу, нагрузка на левую часть должна быть равна нагрузке на правую часть. То есть нужно одинаковое количество повторений и одинаковый вес.

Думаю, принцип ясен. Теперь бы больше знаете об асимметрии мышц, что в этом нет ничего страшного, что это вполне исправимо. Занимайтесь спортом, не забывайте подписывать на обновления блога, чтобы получать свежие интересные новости на Е-мэйл.

И, к вам, мои дорогие читатели, есть одна небольшая просьба… Я хочу, чтобы вы, прочитав статью, оставили свой комментарии, поделились своим мнением, не стесняйтесь, приветствуется любой тип комментариев, и даже критика. Оцените, как вам статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий. До свидания.