Берегите нервы: полезные советы

За окном, как говорится, время очень неспокойное, бурное, а «политика партии» нынче такова – повсеместная свобода слова! Мы много различной информации получаем с наших голубых экранов и страниц газет. Люди абсолютно разные ,и все чаще встретишь невоспитанного человека, на улице или в очереди в магазине, все это порождает в нас негативные эмоции.

Раньше не было у нас возможности что-то обсудить, так скажем, на горячую руку, а теперь есть мобильный телефон и, пребывая в определенных эмоциях, человек берет трубку и звонит, огорчая или заставляя сопереживать оппонента. Если постоянно гасить в себе эмоции – то это приведет к гипертонии, последствия этой болезни нам известны. Но и срываться на людей тоже не стоит. Помните, что нервы надо беречь и не только свои.

Хочу предложить вам некоторые полезные советы. Действовать ,конечно же, нужно по обстановке. Если вы находитесь на людях, на работе или в другом людном месте – то разрядиться можно «по-тихому». Оденьте контактные линзы johnson johnson вместо очков, возьмите что-нибудь в руки, отлично подойдет кусочек пластилина. Мните его, рвите, под столом или в кармане. Неважно где, но важно, что поможет. Если же такой возможности нет, то есть другое предложение – наберите в рот воды и считайте до 10.

Повторите эту процедуру еще пару раз. Надо понять, что в тот момент, когда у нас произошел какой-то нервный всплеск, нам обязательно нужно уравновесить свое состояние, как душевное, так и физическое. Представьте, к примеру, канат, лежащий на полу, и, подставляя ногу к ноге, пройдите несколько шагов, расправив руки для удобства. 30 секунд и сделав глубокий вдох, повторите еще раз. Еще представьте, что вы превратились в цаплю. Постойте, поджав одну ногу, и можно даже несколько раз еще и подпрыгнуть. Последите за своим дыханием.

Подышите от носа до живота несколько раз, это тоже поможет вам отвлечься от неприятностей и сохранит нервы. Просто оглянитесь вокруг, погладьте кошку, понюхайте цветок, каждый из нас сам знает, что может именно его успокоить, так вот в этот момент не забывайте о том, что себе нужно помочь.

Дома или на даче, у нас есть возможность пить полезные успокаивающие чаи. Заварите себе мелиссу или мяту, все, что окажется под рукой, или просто запарьте кипятком листочки малины или смородины. Попейте чай, может быть с медом или вареньем, подумайте о том, что во вселенских масштабах ваша проблема не такая уж и большая, и наверняка ее можно решить. Стоит просто с этим переспать и все покажется вам совсем не стоящим наших нервов. Попробуйте предложенные рецепты, обязательно поможет, и берегите нервы, ведь именно от них все наши болезни.

Не расстраивайтесь и любите своих окружающих!